冬至是北半球全年中白日最短、晚上最长的一天,过了冬至,白日就会一天天变长。冬至往后,各地气候都进入一个最冰冷的期间,也即是咱们常说的“进九”。

冬至是全年一个重要的节气,首要是由于“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的时节,患心脏和高血压病的人通常会病况加剧,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

阳气虚了艾灸什么穴位(冬至一阳生常灸此穴)(1)

“一九二九不出手;三九四九冰上走……”从冬至起到翌年的惊蛰,是一年中最寒冷的时段。根据中医的养生理论,冬季主藏,可适应进补助阳之品,以获取最佳保健效益。

冬至吃饺子

“冬至”这天,有着吃饺子的习俗,这个习俗是怎么来的呢?

张仲景是南阳稂东人,他著《伤寒杂病论》,集医家之大成,被历代医者奉为经典。张仲景有名言:“进则救世,退则救民;不能为良相,亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守,访病施药,大堂行医。后毅然辞官回乡,为乡邻治病。

其返乡之时,正是冬季。白河两岸乡亲面黄肌瘦,饥寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了。便在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。

他把羊肉、辣椒和驱寒药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药物捞出来切碎,用面包成耳朵样的“娇耳”,煮熟后,分给来求药的人每人两只“娇耳”,一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”,喝了“祛寒汤”,浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子,包成食物,也叫“饺子”或“扁食”。

冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。

“冬至”是一年中最寒冷的一天,那么在冬至的时候我们要如何养生呢?

冬至起居注意事项

冬至正值隆冬时节,对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说,要格外进步警觉,谨防发生,应采纳以下避免办法:

A、留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时添加衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流通。

B、合理调理饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

C、保持心境,心情要安稳、开心,切忌发怒、烦躁和精力郁闷。

D、进行恰当的御寒练习,如平常坚持用冷水洗脸等,进步机体对冰冷的习惯性和耐寒才干。

E、随时查询和留意病况改变,定时去医院查看,服用必要的药物,操控病况的开展,防患于未然。

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冬至进补留意事项

冬至不要吃过分辛辣影响的食物,辛辣只可生阳动火,致使内热积累,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易致使饮食不化,聚湿生痰。

北方在弥补热性食物的一同,也得吃一些弥补津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛,食补最安全。

这款适用于冬季进补,肾阳不足以及阳虚体质者食用。

阳气不足会有以下表现:

平素畏寒怕冷手脚冰冷腰膝酸软小便清长喜欢热食热饮

鹿茸洋参圆肉炖鸡温补肾阳、补气养阳【材料】鹿茸3-5克、西洋参5-10克、桂圆肉10克

鸡肉200克(1-2人量)

阳气虚了艾灸什么穴位(冬至一阳生常灸此穴)(2)

【烹调方法】1、鸡肉切块,鹿茸、西洋参、圆肉洗净后稍浸泡,再一起放进炖盅内

2、加入600ml左右清水,加盖隔水炖2个小时便可。

3、进服时调入适量食盐,此量可供1-2人用。

阳气虚了艾灸什么穴位(冬至一阳生常灸此穴)(3)

【鹿茸】为梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化且带茸毛的幼角,其味甘、咸,性温,能壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任,历代本草都列为补血壮阳要药。

鹿茸精含有多种有益成分,是一种良好的全身强壮剂,能使人精力充沛,这与中医关于它能“益气强志”的说法是一致的。

阳气虚了艾灸什么穴位(冬至一阳生常灸此穴)(4)

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【西洋参、桂圆肉】不少人属于体寒,却又虚不受补,可以用它配性凉的西洋参和润心脾的圆肉,既能滋阴又能壮阳,温而不燥。

这款汤比较适用于肾阳不足所致的阳痿早泄、宫寒不孕、腰膝酸痛、精血不足等症状者,对全身虚寒、久病患者也具有较好的强身作用。

【贴心提示】鹿茸性温,服用的时候不宜骤然大量使用,要从小量开始,视机体耐受程度缓慢增加,以免有些人不耐受,出现上火的情况。

此外,若是阴虚阳亢以及外感热病者都应忌用。

冬至摄生留意“冬藏”,要养心

冬至节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以蛰伏情况,休摄生息,为来春活力焕发做预备。正如“冬时六合气闭,血气伏藏,人不行作劳汗出,宣泄阳气。”因而,早睡晚起,日出而作,确保足够的睡觉,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。

摄生也要养心,要摄生先养仁慈、宽厚之心,心底宽自无忧。坚持精力流畅达观,不为小事费神,不要强求功利、患得患失。儿女要对白叟嘘寒问暖,使老年人在精力上得到养护。

冬至平常保健注意事项

冬至是阴阳二气的天然转化,这个阴阳交代的时分艾灸神阙穴是激起身体阳气上升的最佳时刻。

在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,能够经过用艾条灸神阙穴的办法摄生。把艾条点着后以肚脐为中间,熏灼肚脐周围就能够了。注意:不要烫到肌肤,有温热的感受即可。每天一次,每次15—20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为衔接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,谐和气血,对身体十分有优点,乃至会使人第二年都少患病。

阳气虚了艾灸什么穴位(冬至一阳生常灸此穴)(6)

注:神阙穴即腹部当中的肚脐上

冬至到,寒意浓,勤加锻炼需保重;夜漫长,劳累放,按时睡眠身健康;天岁寒,心转暖,心要快乐忧愁远;情谊深,温馨传,深深祝福送身边。祝"火粉“们,冬至康健!

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