天热了,不想长时间待在闷热的厨房做饭,可以多学几道美味简单的凉拌菜,新鲜的应季食材随手一拌,吃起来爽脆开胃特别馋人,这些凉拌菜几乎都是高营养低脂肪,好吃不发胖,端上桌比大鱼大肉还要受欢迎,天天吃也不觉得腻。

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(1)

凉拌菜的做法虽然简单,但味型却十分丰富,不同的食材搭配不同的调味方法,做出来的菜肴味道就不尽相同,吃起来也都别具风味。下面,就给大家分享4道好吃的凉拌菜的做法,天热吃正合适!

【芹菜拌香干】的具体制作方法

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(2)

【食材准备】:

芹菜、五香豆腐干、花生米、生抽、蚝油、盐、糖、香油

【制作步骤】:

1、 芹菜洗净后切成丁,五香豆腐干切丁,花生米用开水浸泡5分钟。

2、 锅中烧热水,加入少许盐和油,把芹菜丁倒入水中焯烫2分钟,捞出备用。

3、 花生米沥干水分,放入冷锅中,不开火加入2勺食用油拌均,再开小火慢炒,把花生米炸至香酥,盛出备用。

4、 将芹菜丁、豆干丁、炸花生米一起放入盘中,加入生抽、蚝油、盐、糖、香油拌匀即可。

【脆腌莴笋】的具体制作方法

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(3)

【食材准备】:

莴笋、蒜、盐、生抽、老抽、蚝油、香醋、花椒、八角、糖

【制作步骤】:

1、 莴笋去皮切条,加入适量盐,抓匀腌制1个小时,用手攥出多余的水分后,淘洗干净备用。

2、 锅中加入少许花椒、八角和盐,开小火翻炒出大料的香味。

3、 再加入生抽、老抽、蚝油、香醋、糖,以及适量清水,将汤汁煮沸后关火,晾凉备用。

4、 莴笋条放入保鲜盒中,最上层码一层蒜片,把晾凉的料水倒入盒中,密封后放入冰箱中冷藏2个小时,莴笋入味捞出装盘即可。

【黄瓜拌千张】的具体制作方法

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(4)

【食材准备】:

黄瓜、千张、蒜、生抽、蚝油、盐、糖、辣椒油、花椒油

【制作步骤】:

1、 黄瓜洗净后切成细丝,千张切成丝,大蒜切末备用。

2、 锅中烧热足量清水,水中加入少许盐和油,水沸后把千张丝倒入锅中,焯烫2分钟,捞出沥干水分备用。

3、 锅中烧热少许油,开小火把蒜末炒至金黄,关火后依次加入生抽、蚝油、盐、糖、辣椒油、花椒油,搅拌均匀。

4、 将黄瓜丝和千张丝一起倒入锅中,无需开火,直接在调好的料汁中捞拌均匀后装盘即可。

【酸甜紫甘蓝】的具体制作方法

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(5)

【食材准备】:

紫甘蓝、蒜、盐、米醋、糖、白芝麻、香油、香葱

【制作步骤】:

1、 紫甘蓝切成细丝,淘洗干净后加入适量盐,腌制30分钟,用清水冲去多余咸味,捞出沥干水分备用。

2、 紫甘蓝丝倒入沙拉盘中,再依次加入蒜末、米醋、糖、盐、香油,充分地捞拌均匀,米醋和糖可以根据个人口味适量调整。

3、 紫甘蓝拌好后就可以装盘了,撒上少许熟的白芝麻和香葱碎,瞬间就香味翻倍。

适合夏天吃的各类凉拌菜做法(多吃这4道凉拌菜)(6)

夏季,宁可少吃肉,也要多吃一些清淡爽口的新鲜蔬菜,这些蔬菜中富含维生素和纤维,清热去火,促进消化,对身体很有好处,以上这4道凉拌菜用到都是应季时蔬,天热了就把它们端上桌,省时省力还好吃,你也快试试吧!

我是粗糙厨房里的小锅,探寻美味是我的兴趣,制作美食是我的爱好,每天为您带来家常菜谱与美食见闻!图文原创,抄袭必究!

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