之前看到一位模特，喝水瘦到了46kg，表示很惊呆，所以就想问问，有没有喝水减肥成功的人，然而网友的回复让我久久无法平静。
多喝水能增强胃的饱腹感，减少食量，加快新陈代谢。
1，水有助于肌肉的增强，人体70%都是水，身体缺水的时候，肌肉弹性会下降，多喝水有助于肌肉增强。
2，水能抑制食欲，喝水会让口腔与胃部感受到有东西经过，撑起胃部的空间，增加饱腹感，降低你的食欲，因此可以在一定程度上帮助减肥。
3，过量进食或者消耗不足容易导致脂肪堆积，水有燃脂的作用，还可以促进肝脏内脂肪的代谢，喝水有助于减少体内脂肪的堆积。
大家来跟我一起计算！每天多喝一瓶矿泉水能瘦多少斤！
初中物理书上说，水的比热容是4200J/℃xKG,一瓶矿泉水的重量假设为500g。
不考虑水在身体内代谢所需要的能量 ，只算温度。
假设常温下的水为20℃
（室温可以认为是25℃，但是水会蒸发，导致室温下敞口放置水的温度低于室温）。
排尿排汗的时候，那瓶被你喝进去的水的温度接近你的体温37℃。
这瓶水温度变化了17℃。
此时消耗的能量=4200j/kg℃x17℃x0.5kg=35700J=35.7KJ
约等于1g脂肪燃烧的能量。
再来看看运动减肥
如果你的体重是60公斤，你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡≈40g脂肪≈喝40斤的水
所以说，喝水减肥只能作为减肥的一个辅助手段，真正有用的手段还是管住嘴，多动腿。
单纯的饮水并不会减肥。只是有力均衡。“饮水减肥"其实是一种错误的认知，因为过量饮水会导致水中毒，“水中毒"是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以钠为主，会影响减肥的效果。
莎拉冬娃不知道从什么时候，从哪里冒出来一个观点，大概的意思就是：
减肥要多喝水，多喝水可以增加代谢，帮助脂肪分解并排除身体，从而达到减肥的目的。
关于这个观点，我去查了好多资料。
但很遗憾的是，并没有找到任何科学依据。
其实，多喝水并没有什么魔力！
什么多喝水可以排毒、养颜、减重、促代谢……
这些所有的“功效”在人体正常新陈代谢情况下，都是可以自然调节的。
而所谓，多喝水才能将脂肪分解的产物排出体外的说法，听上去好像很有道理的样子。但事实上，并不是多喝出来的水的作用。
人体又不是抽水马桶，哪能仅靠多喝杯水就什么产物都能“冲”出体外？
水确实是生命之源，对人体非常重要，但这并不是多喝水的依据。
所有关于多喝水给身体带来各种好处的文章里面所提到的那些好处，仅仅是水对于身体的作用，但千万不要因此过度夸大多喝水的效果！
就算没有太多的水，脂肪该分解还是会分解，身体里代谢的废物该排出体外，还是会排出。
相反，就算你喝了再多的水，脂肪也不会单单因为这些水而分解和排出！
减肥，还是少吃点碳水靠谱，别指望喝水减肥啦。
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