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最近碧生源又红了，还记得那个“so的一声就瘦了”的广告词吗？当年靠这个广告，碧生源减肥茶成为了行业的明星产品，而现在碧生源长期股价低于1港元，在2018年底将位于北京四环的碧生源大厦作价5.55亿元出售给吉宝置业子公司。
自此，碧生源的辉煌不在，究起原因是减肥的人变少了吗？显然不是！不看数据看看身边的朋友就知道胖子越来越多，不过千千万万的肥胖者用行动证明了“减肥靠喝茶真的不能解决问题。”这是为什么呢？
成本不足4分钱的减肥茶
1、想减肥需要找到根本问题所在肥胖的根本原因是能量的摄入和消耗的不对等。吃多动少当然身体会有剩余，把剩余变成脂肪存起来是身体的本能，毕竟你也知道在不缺钱用的时候为自己存点钱绝对是明智的选择，万一缺钱用的时候可以拿出来解燃眉之急，所以要想让多余的肉肉消失就需要节约能量，让消耗>摄入，身体自然就会动用要仓库里的脂肪。光靠喝减肥茶最多能清清宿便，不良商家还会让你腹泻，肠道内容物少了，体重看起来自然轻了，但只要饮水，体重马上反弹的，严经常腹泻甚至会破坏肠道菌群的平衡，造成营养吸收障碍，对健康有害。真是谁用谁知道啊！
肥胖的根本是摄入大于消耗
2、速成绝无可能。看着自己的身材，胖宝们总是恨不得一夜之间来个大变身，惊艳身边所有人。拜托肉也不是一夜之间长成的，有的肉肉甚至跟了你10几年，你不想要它，它还舍不得你呢？要想减肉，交换是本质，偿还之前多吃的热量，偿还之前减少的运动，肥胖是一种亚健康状态，是身体在给你敲警钟，如果你不改变现在的生活状态，它会用更厉害的武器提醒你，比如：多囊、高血脂、高血糖等等，变胖只是少穿两件漂亮衣服，但肥胖是万病之源，所以，多点耐心，如果你真心想减肥就从清清白白吃饭，老老实实运动开始吧！如果一杯减肥茶就能解决问题对肉肉们是不是有点不公平呢？
有人说："你是站着说话不腰疼，你知道这肉肉有多难甩掉吗！"
那是因为你没有用对方法。知道了肥胖的根本原因明确了减肥不是短期行为，你还必须知道应该怎么做。
每个人肥胖的原因都不一样，有人是因为吃饭太快导致热量超标，有人长期不吃早饭以为能减肥其实越减越肥，有人以为水果是健康的所以每天大吃特吃，有人误把主食当蔬菜吃，有人以为减肥不减肉所以不吃肉导致代谢下降........所以先不要管一个月能减几斤，先把自己的饮食习惯调整下，哪怕你只是改变了一个习惯，轻松掉体重都是必然的事。不要想着一下子变完美，专注于眼前的一点才是最值得你关注的。
如果之前吃饭只要几分钟，现在可以给吃饭记时，并有意识让自己20-25分钟吃完一顿饭，细细品尝每一口食物，每口食物咀嚼15下以上。我们的饱腹感是有延迟的，如果吃得过快就不会及时觉察到已经饱了，当你感觉到饱的时候已经吃撑了，有时甚至达到12分饱的状态（就是实在不能吃了，再吃一口都难受的感觉。）
我们会要求减肥者吃饭达到7分饱就停止，但很多胖宝们反馈“吃饭从来就只有饿和撑的感觉”如果你也是这样的，那么你需要放慢吃饭的速度。
饱腹感10分，你吃到几分停止？
再比如，很多人不吃早饭，以为少吃一顿会减少热量的摄入，可是一夜过来身体急需要营养补充，不吃早餐会让你处于非常饥饿的状态，这样午餐势必会吃多，不要指望一个在饥饿中的人能优雅的吃饭。身体的补偿机制会让你多吃和想吃高热量的食物，最终饥一顿饱一顿不仅伤了胃还增肥，多不划算！所以早餐不仅要吃，还要高质量的吃！
提前准备10分钟就可以吃到。
所以，喝减肥茶减肥治标不治本，你需要学会吃饭和运动的本领，是的，吃饭和运动都要学，因为肥胖就是不会吃饭和不了解运动引起的，着眼于一点，从改变一个不良习惯开始。无论你有多少借口，在自己的健康上投资点时间从长远来看都是非常划算的！
我是英英，分享减肥知识，助你减肥成功，关注我，你会越来越瘦！
