每一个女生或男生一定都做过这样的事情：站在镜子面前，细细端详自己的容貌。
可是你知道呼吸其实跟你的颜值挂钩吗？
俗话说：“女大十八变”，有的人是越变越好看，而有的人却越变越丑，说起来虽然跟基因有关，其实跟外部因素有关，比如说呼吸。
很多人应该有看过这张图片:
（图片来自英国正畸医师John Mew）
照片记录的是一个男孩10岁到17岁面部的变化，我仿佛看到了一个美男子长残的过程。而这一切，不是基因的问题，元凶是我们经常在生活中看到的“口呼吸”。
10岁时，男孩嘴唇闭合，面部比例自然协调。因为口呼吸，到14岁时，男孩嘴唇已经外翻，看上去松弛无力。17岁时的照片，很明显下颌骨下降，小男孩已经长偏了。
口呼吸是什么？口呼吸，指通过口进行呼吸，而正常人呼吸是通过鼻腔完成的。
很多妈妈很容易发现，有些小孩子睡觉的时候，嘴巴是张开的。
虽然看上去很呆萌，但是长期张着嘴，不仅会影响颜值，对身体的健康也会产生危害。
口呼吸的危害
不管是小孩还是大人，口呼吸都会给身体带来一系列的健康问题。
1.颜值下线
由于长期使用嘴巴进行呼吸，首先会导致嘴巴上唇变短变厚、甚至外翻，上颌骨发育更加肥大。
张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道。长此以往，原本应该往前、往下发育的下颌骨（也就是下巴），容易发育受限形成后缩面容。牙齿会排列不齐、咬合不良形成龅牙，面部会畸形发育，颜值慢慢就掉下来了。
2.口腔疾病
长期用口呼吸，唾液的蒸发速度加快，嘴巴容易干燥，细菌更容易进入口腔。
更加容易导致牙齿、口腔疾病，比如说牙龈红肿、出血，甚至会引起口臭。
3.睡眠质量差
大多数人肯定打鼾或者受过打鼾的困扰。夜间睡眠打鼾，也是因为口呼吸的原因，其实会导致睡眠质量的下降。
张口呼吸的时候，一方面，空气进入气管，口腔加湿作用不够，容易引起气管刺激，引发咳嗽；其次，打鼾时容易引起缺氧，睡眠可能随时会被中断，降低睡眠的质量。
什么原因引起口呼吸一般来说，之所以会用嘴巴呼吸，主要由两个原因：
1.鼻炎引起的鼻塞
患有鼻炎的人，因为经常容易鼻塞等问题，无法通过鼻子正常呼吸，只能通过口呼吸来补偿身体的氧气。
2.腺样体肿大
正常情况下，腺样体在孩子6,7岁时会发育至最大，之后就会慢慢退化。如果小时候腺样体发生病理性增生、肥大的话，就会阻碍狭小的鼻咽部，引起鼻塞，从而引起口呼吸。
除了这两种主要的情况，还有一个习惯问题，很多人喜欢趴着睡，嘴巴会不自觉地张开。长期下来，不是因为身体出现的问题，而是习惯导致口呼吸。
如何预防口呼吸很多人心里可能很着急，口呼吸应该怎么办呢？
这几年有很多人推荐购买口呼吸矫正器，或者借助胶带等工具来纠正口呼吸，但是医生认为这种办法其实是被动的，治标不治本，无法真正地纠正口呼吸。
如果发现口呼吸的话，千万不要慌，只要发现及时，都可以在一定程度上得到矫正。
1.正确诊断
首先，应该判断孩子出现口呼吸是因为不能正常呼吸还是因为习惯。如果闭紧嘴巴可以正常呼吸两分钟以上的话，并且没有任何不舒服，那么就是因为口呼吸的原因。
如果不能正常进行鼻呼吸的话，并且在平时出现鼻塞、流鼻涕等影响睡眠的情况，那么应该尽快带孩子到医院做检查。情况严重的话，可能需要做手术。
2.平时养成良好习惯
☆将舌头拜访在正确位置
很多人不知道，舌头摆放那个的位置其实也有影响。
图片来自英国正畸医师John Mew《舌头正确摆放位置》课程
舌头的正确摆放位置应该在上颚正中间凸出来部分的最前端。作为嘴巴里一块肌肉，舌头摆放的位置很重要。天生舌筋过短也会导致舌头无法放在正确的位置。
☆有意识地闭嘴
如果孩子习惯张嘴，那么应该训练他们有意识地闭嘴。
如果有必要的话，口腔医生也会为这些孩子佩戴一些专门的矫治工具，来迫使使用鼻呼吸。即使参加激烈的活动，也要练习用鼻子去呼吸。
3.及时就医
如果口呼吸已经非常严重，那么建议尽快到医院就医，咨询医生的意见。
以后无论什么时候，都要养成“该闭嘴的时候就闭嘴”的习惯。不仅可以保命，还能变美哦！
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