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花生里里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育的作用,而且花生含钙量丰富,能促进儿童骨骼发育。核桃是公认的健脑益智食材。

今天分享一道核桃花生豆浆,比一般的豆浆营养更全面,它所含的铁元素是牛奶的6倍,营养价值非常的高,多给家人喝!

核桃花生豆浆

娃娃喝什么纯牛奶补钙好(多给家人喝它被称为)(1)

准备食材

主料:大米,花生,核桃,黄豆

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制作步骤

1.准备大米,花生,核桃,黄豆。

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2.加水清洗干净。

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3.倒入破壁机中,加水1000毫升。

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4.选择豆浆模式,一边熬煮一边破壁。

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5.只需20几分钟就能喝到营养满满的豆浆,浓香好喝。

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6.补钙健脑,好喝又暖胃,无添加剂,孩子很喜欢喝!

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