你的牙医应该会告诉你防止牙龈炎的最好方法就是每天都要用牙线(如果使用方法不当会损伤牙龈)及漱口水(不含酒精及化学成份的)清洁牙齿。虽然你绝对要听从你的牙医，其实你在家里也有一些方法可以防止牙龈炎，提高牙龈健康程度。
说牙龈炎是牙龈发炎的结果，虽然牙龈炎本身并不危险，但是却可以造成更多麻烦，例如牙齿松动甚至掉牙。
如果你刷牙的时候牙龈开始流血，那麽你很有可能就有牙龈炎。你可以透过牙龈的颜色来知道有没有发炎。健康的牙龈是粉红色的，而发炎的则是红色的。如果你的牙齿比平常更敏感或者有口臭困扰，你就需要就医。但是在发展到那么糟糕之前，你可以把下面这几种方法假如你每天的清洁程序。
1、姜黄
这个亮黄色的香料非常能够抗炎、抗菌和抗氧化，而且能够帮助复原。说你可以混合姜黄粉和水，并用这个自制的牙膏来刷牙。
2、油拔
一个来自于古印度的「阿育吠陀」疗法，最近越来越受到健康界的欢迎。根据印度的研究员表示，早上使用椰子油刷牙可以降低牙斑和牙龈发炎。虽然油拔法可以用几乎任何的油，例如橄榄油、葵花籽油和芝麻油，椰子油却因为含有月桂酸可以打击癌症和细菌而最受到推荐。
3、柠檬汁
维他命C不足与牙龈疾病有绝对的关联。这也是为什么刷完牙后可以用温水混合柠檬汁漱口。
4、费拉芦荟
你应该知道费拉芦荟可以治疗晒伤。而就像是费拉芦荟治疗发炎的晒伤皮肤一样，也可以治疗牙龈发炎。
说你可以直接把费拉芦荟抹在牙龈上。
5、鼠尾草
鼠尾草是天然的抗炎物。你可以把切碎的鼠尾草或乾燥的鼠尾草直接敷在牙龈上，并等待2－3分钟。你也可以把鼠尾草放到煮开的盐水里，并涂抹到牙龈上。
6、蔓越莓
因为蔓越莓可以防止细菌黏着在牙齿上，所以可以有效的打击与治疗牙龈炎。你可以用100％的蔓越莓汁漱口。
这也许不是最好吃好闻的方法，但是咀嚼一片大蒜可以杀死嘴巴里的造成牙龈炎的细菌。
说蜂蜜抗菌抗炎的性质可以治疗牙龈炎。你可以直接把蜂蜜涂抹在牙龈上。
不要小看牙龈炎，导致後面增生的疾病。如果可以的话，你不妨试试这些方法来治疗与防止牙龈炎吧！
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