拒绝别人是件不容易的事，既要拒绝对方不适当的要求，又不能伤害对方的自尊，同时还不能破坏两人之间的关系。所以我们很难说出拒绝对方的话。
尤其是在当今的人情社会，关系社会当中，我们都怕伤害感情。低头不见抬头见，有可能连朋友都做不成。
就我家叔叔而言，曾经刘某帮过他的忙，他总觉得欠刘谋一个人情，当刘谋找他借钱时，我家叔叔明明知道刘谋已经因赌博外债十几万元，为了还刘某人情借给了他几万块钱。
还人情是对的！但是，借钱给因为赌博外债的刘某，真的不应该！钱这东西只能救急不救穷。不用说，大家都知道结果。（叔叔和婶子吵架，钱至今也没要回来）
我们总觉得拒绝别人，就像自己做错了事一样，总是为了别人而难为自己。
学会说“不”字而表示抱歉，说明理由。当你拒绝对方的求助时，首先要态度温和，即使说“不”是我们的权利，我们仍然要说“非常抱歉”或“对不起”，然后说出你不能帮忙的理由。让对方在感情上觉得你拒绝的是事情本身，而不是拒绝的这个人，从而避免不必要的麻烦。
委婉地拒绝对方，让他认为你是站在他的角度考虑问题的。不要生硬地拒绝对方的求助，首先表明你想帮助他但是由于个人原因或者称不在自己的能力范围内，如果完不成，结果是不仅浪费了对方的时间而且耽误了对方的工作。或者告诉对方找其他人求助，实在不行我们再想其它办法。
让对方认为是为了“利他”而拒绝的，比直接说“帮不了”更容易让人接受！
“反弹式”拒绝，走对方的路让对到无路可走罗斯福在当选美国总统前，曾在海军担任要职。一天，一位好朋友向他打听海军在加勒海一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福向四周看了一看，压低声音问：“你能保守秘密吗？”对方答：“当然能。”“那么，”罗斯福微笑着说，“我也能。”
别人以什么样的理由向你提出要求，你就用什么样的理由进行拒绝，让对方无话可说。
喜剧大师卓别林曾经说过：“学会说‘不’吧，那样你的生活将会好得多。”
你在说“不”字时，必须记住下面几点：
拒绝的态度要诚恳。
拒绝的内容要明确不要含糊其辞。
尽可能提出建议来代替拒绝。
讲明理由，说明拒绝是毫无办法的，是自己无能为力的。
从对方的角度谈清拒绝的利害关系
拒绝别人不但要维护自己的立场，还要在乎对方的情感！
勇敢地说“不”吧！别困扰自己。
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