越吃越胖的水果你还在吃吗（越吃越胖的几种水果）

多数水果热量低、饱腹感强，还能提供多种维生素，是减肥人群首先的食物。可是并不是所有水果都可以任性吃的，特别是对于减重中的人来说，水果吃得不对，反而越吃越胖。

所以减肥时，要注意高热量水果。水果中算为主食的：香蕉，枣类，榴莲，菠萝密， 百香果，释迦果等，相对能量较高的龙眼，荔枝，石榴等

其它常见水果能量都不会太高，大概每100克有不到15克糖，而我们的米饭是30克，是水果的一倍以上。所以普通的水果适当地吃不会增肥。