周冬雨新电影《热搜》官宣，发布概念海报，原来好久没有营业的她悄悄地去拍电影了。
前有《搜索》，后有《热搜》，这部电影由《心迷宫》《暴裂无声》的导演忻钰坤执导，周冬雨、宋洋、袁弘领衔主演。
影片讲新媒体时代，周冬雨饰演的自媒体主编陈妙撰写了一篇爆款文章，在追踪话题事件时却意外收到了当时人的求职，无意间牵出了一桩案件。
陈妙的合伙人何言（宋洋 饰），集团总裁岳鹏（袁弘 饰）陆续卷入其中。
这次是周冬雨首次挑战职场女强人角色，造型也和之前有很大区别，成熟干练的职场风，性格也勇敢坚毅。
导演说：“《热搜》讲述了一个与我们每个人息息相关的故事。”到底背后真相如何？有哪些秘密？期待上映哦。
除了这部，周冬雨还有4部已经官宣的影片，期待值又拉满了。
很期待这部剧周冬雨的形象和穿搭，可以说，她是淡颜系的天花板，同样也是H型身材的代表。
已经入夏，又到了露腰季，爱美的小仙女们都超喜欢修饰身形的小裙裙，还有今年超火的露胃装拉稀装超多人跃跃欲试。
但H型身材的小仙女们却不敢试……露腰、露胃很可能就变成了车祸现场。
一、H型身材的痛，谁懂？腰身对于女孩们来说真的太重要了，有腰，视觉上的婀娜多姿，没腰，再瘦总感觉却一点妩媚。
虽然不提倡身材焦虑，但在健康的范围内，让自己变瘦变好看，也是对美的健康追求。
而H型身材的小伙伴，如果能瘦出腰线，魅力值再拉满。
如何判定自己是不是H型身材？
H型身材特点：三围曲线变化不明显，多表现为胸部、腰部、臀部尺寸相近，没有腰线。上半身直上直下像个水桶，没有身材曲线，因此也叫水桶型身材、直筒型身材。
H型身材有大骨架H型和小骨架H型之分。
周冬雨、乔欣都属于小骨架H型，蒋欣就属于大骨架H型。
小骨架H型身体消瘦扁平，骨架窄小，看上去好像发育未完全，当然也特别有少年感或少女感。
这种身材的人很吃亏，明明已经很瘦了，因为腰部没有曲线，视觉上会显得腰粗，如果头肩比小，还容易看起来像大头娃娃。
所以，你会看周冬雨很少穿显露腰线的衣服，通常是通过衣服的剪裁来修饰腰部曲线。
如果真想挑战露腰的衣服，尽量选择露肤面积小的设计，同时也要注意尽量突出臀部曲线哦。
大骨架H型，因为没有腰线，看起来就有点壮，但做好穿搭，也能穿出气质大女人风哦。
二、如何拯救H型身材？王子文就是是优秀案例哦，众所周知，她是一位资深瑜伽爱好者，虽然身高不高，但身材凹凸有致，比例超好，大长腿、蜜桃臀，性感的腰臀比让身材狂加分。
常年保持运动习惯的她，通过运动改变了身形，在穿搭上加点小心机，突出上紧下松，从视觉上打造腰臀曲线，很性感哦。
所以，只要想改变，办法总比困难多，注意以下三点：
1、穿搭帮忙，视觉改善。
H型身材的宝宝可以在穿搭上加点小心机，视觉上抵消没有腰线的缺点。
比如肩部偏窄，穿一些修饰肩部线条的衣服，视觉上增加肩部宽度，调整头肩比，看起来就能突出腰线。
如果肩部比例尚可，下来就要突出腰臀比，这样也能视觉上更显腰线，修饰身形。
2、改善体态，调整比例。
久坐族、低头族，很容易就弓背塌腰，久而久之就会形成圆肩驼背的不良体态。
有的H型身材的小伙伴本就肩膀偏窄，头肩比小，如果再有圆肩、扣肩的体态，视觉上更显肩窄，再次拉低身材比例。
日常不要总“蜷”着，站直坐好，不要弓背塌腰，挺直腰背，肩膀打开下沉，注意收腹，脊柱自然伸展，保持身体的正位排列。
体态正，不仅身姿挺拔，调整头肩比，改善身型，也能提升气质哦。
3、针对性训练，身形同塑。
H型身材的小伙伴可以利用碎片化时间进行一些针对性的训练，美肩、纤腰、塑翘臀，改善身材比例，瘦的更有型。
碎片化时间，坚持下面三步练，身体的感受最诚实。
第一步，睡前三步这样做，打造头肩比，改善狗熊背紧致腰曲，缩腰围。
动作一：韦湿奴扭转
做法：
1、侧卧屈膝，保持收腹，双手合掌。
2、呼气，向后扭转，手臂打开，注意时刻保持膝盖并拢。
3、重复20次*3组。换侧练习。注意侧腰收紧，胸部打开，背部夹住就算做对。
动作二：仰卧火箭式
做法：
1、仰卧、屈膝90度，手臂平贴地面，配合呼吸向两侧扭转，时刻保持肩膀贴地。
2、重复20次*3组。练习中找一种扭麻花的感觉。
动作三：扣手肩桥式
做法：
1、仰卧，屈膝，双肩向内收，背部夹住，双手交扣。
2、呼气抬臀，吸气落下，完成20次*3组。注意时刻保持肩膀打开，背部夹住，侧腰收紧，臀部发力就算做对。
第二步，配合臀部训练，打造臀侧曲线，改善腰臀比。
动作四：半弓式
做法：
1、俯卧，右腿屈膝上抬，不需要抬起过高使腰椎代偿，轻微离地，感觉臀部发力即可。
2、同时对侧手臂向后伸，并且向内收，想象指尖触碰脚跟，保持5秒，完成5组，换侧练习。
注意：避免身体过度向侧弯，感觉胸口时刻指向地板就算做对。
动作五：动态臀桥
做法：
1、仰卧，屈膝，保持收腹。2、随呼气，臀部、腰部、背部依次抬起，不需要抬起过高，感觉侧腰收紧发力，臀部有发力的感觉即可。3、吸气，背部、腰部、臀部依次落地。完成20次*3组。
第三步，全身有氧，降低全身体脂比。
动作六：有氧组合
Y字弓箭步1min，青蛙深蹲1min，芭蕾旋转1min，间隔30秒，重复完成3组。
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