一个人怎样才能善待自己（用自我关怀的方式对待自己）

小练习

我们做一个小小的练习：想象一下，如果自己的挚友遇到了挫折和困境，觉得自己不够好，甚至一无是处，你会如何回应和安慰Ta呢？

接下来，想象一下，如果是你自己遇到了挫折和困境，总是觉得自己状态不佳，你又会怎么做呢？

在完成这个小练习后，很多人会感到震惊，原来自己在同样的情况下，对待朋友的态度比对待自己好多了！

所以今天我们要去讨论这个有趣的主题——如何善待自己，用自我关怀的方式对待自己，特别是在疫情长期封控的情况下。