男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(1)

图/来源于网络

什么是“白熊效应”?白熊效应又被称为反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验,他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

简单地说,就是越让你刻意不去想一件事,你就会越想。就像对于总是会失眠的人来说,当别人越告诉你,睡觉前不要胡思乱想时,你往往越会胡思乱想,从而加重失眠的情况。

再往感情中延伸,当你越不想想起一个男人时,这个男人反而越会在你的脑海中挥之不去。这所有的一切,根源其实用白熊效应,都能有所解释。

心理学上讲,人的思维,就是会呈现出一定的逆反趋势。当我们面对一段感情时,不管你再如何自我催眠,如何信誓旦旦,一定会忘记对方,其实都是在做无用功。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(2)

因为无论你如何坚定,都逃脱不了心里这个怪圈。因此,当你想放下一个男人,一段感情时,最好的方法不是拉黑他,也不是删除他,而是巧妙利用“白熊效应”。

在这方面利用得比较好的一个案例,我第一时间想起了《知否》里面的小公爷。众所周知,明兰对于小公爷来说,是一个无论如何都忘不掉的执念。

因为没有得到,因为曾经做错过选择,这成为小公爷心中最大的一个遗憾。所以,即便明兰嫁给了别人,爱上了别人,哪怕明兰生了孩子,他都没办法把明兰忘掉。

一是因为不想忘记,二是因为无论如何他都忘不了。可是,当后来,他看到明兰的幸福,顾廷烨对明兰的好,以及回想起明兰对他说过的话,还有身边申氏对他掏心掏肺地好时,他放下了对明兰的执念。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(3)

在这个过程中,其实他的心理变化恰好符合了白熊效应。前期越想放下,就越放不下。可当他明白了遗憾就是遗憾,过去了就再也回不去了,从内心开始适应和接受顺其自然这个最终宿命时,他就释然了,也开始接受身边人的感情。

他通过白熊效应得到了什么呢?无非一个道理,当你遇到忘不了的事情,忘不了的人时,可以适当发泄,但绝不能逃避,也不能无意识强迫自己逃避,一切顺其自然,等待时间使得你的心境发生变化,在这个过程中,那些让你觉得痛苦的,都会在不知不觉中,让你没有那么痛苦,如同过眼云烟一般,让你释怀。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(4)

想要放下一个人,需要学会注意力转移

当爱走了,当曾经深爱的那个人离开了我们,想要忘记曾经的点点滴滴,并不轻松,也不简单。可以说,对每一个人来说都很难。

每当这个时候,你需要第一时间告诉自己:“无论如何,都回不到从前了”。当你接受这个事实时,接下来要做的,不是借酒消愁,也不是努力去忘记,而是转移自己的注意力。

心理学上讲,“情感转移”是一个补偿方法。当你在这个人身上得不到想要的感情时,不妨试着让自己跟另一个合适的异性接触起来,先满足自己的需求,不要让自己孤单一个人,并在合适的时间,开启新的生活模式。

当然,切记注意不要再次轻易陷入一段感情,否则,还会受到一次伤害。这个方法虽然冒险,但却可以在短时间内不去想那个人,沉浸在新的情绪里。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(5)

想要放下一个人,不如先让自己忙起来

让自己忙起来,是一个最好不过的方法,也可以说是上上策。见过很成功的两个案例,有位朋友在失恋后,把自己关在屋子里将近一个月,这一个月里,她暴饮暴食,嗜睡。当她暴增30斤时,她意识到了问题的严重性。

接下来的一年时间,她都在跟一身肥肉做斗争,终于恢复到了以前的自己。而就是这大半年里,她把精力和重心转移到减肥这件事上之后,竟然意外发现,曾经让她念念不忘的那个人,就这样忘掉了,再次想起来,丝毫情绪波动都没有。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(6)

另一位朋友,则是在失恋后,把全部精力放在了工作上,虽然并没有得到很大的晋升,但整个人也改变了不少,最重要的是,她竟然也慢慢放下了曾经以为一辈子都放不下的那个人。

当你忙起来的时候,很难有时间想起一个人,不去刻意忘记,也不去刻意想起,做到这两点,很容易就能随着时间去释怀。

毕竟,没有人会永远陪着你,我们总要学会一个人面对这个世界,一个人去成长。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(7)

想要放下一个人,别想着逃避,否则会适得其反

想要忘记一个人,最忌讳的其实就是逃避。逃避意味着时刻提醒你有这个人的存在,有这段感情的存在。越逃避,越无法忘记。就像白熊效应一样,越不让你回想,你就越容易想起。

任何人结束一段感情时,其实都需要时间,也都必将会开启一段新的生活。总有一个过程,让我们去适应。

你所谓的拉黑,删除,这仅仅是一个举动,什么都改变不了,反倒让你耿耿于怀,愈加放不下。

张小娴曾说过,想要放下一个人,最好的方法不过是时间和新欢。如果还是放不下,无非是时间不够长,或者新欢不够好,而不是这个方法不管用。

男人心理学剖析(放下一个男人的好方法)(8)

终于一天你会明白,感情和与我们擦肩而过的那个人,都注定是我们人生中的一部分,只要你能够学会顺其自然,不要担心忘不了,说不定,你忘记的速度会比你预想中的要快很多。

因此,当你放不下一个人时,别傻傻得先去拉黑和删除他了,不妨就让他在你的视线中,然后去尝试做别的事情。

等你回过头来,或许已经在不知不觉中,拥有新的幸福了。

END.

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