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懒人做饭一日三餐
牛里脊厚切，前一天晚上腌好，早上一煎，小番茄、蓝莓、生菜 青菜鸡蛋虾仁炒饭、水果 荞麦面、青菜蘑菇、鸡肉、水果 牛肉虾仁鸡蛋炒饭、水果、酸奶 炸酱面、蔬菜 卤牛肉、鸡蛋、面条、虾、水果 西兰花黑木耳、蒸饺、橙子、绿豆粥 紫甘蓝米饭、鸡蛋肉饼 胡萝卜虾仁牛肉饭 白米粥、番茄炒蛋、卤牛肉 青菜鸡蛋饭、笋、面包、橙子、排骨 青菜鸡蛋饭、点心、南爪、酱鸭 牛肉水饺，南瓜 牛肉、面条、板栗 杂粮粥、鸡肉饼、豆腐干金针菇小炒 中午汉堡、鸡蛋、杂蔬饼,
