大家生活中是否遇到过这样的情况,明明没吃多少东西,却一趟一趟的上厕所拉大便。不仅如此,每次只拉一点点,甚至还掺杂着大量水分。

在人们的普遍认知中,拉肚子无非是吃的东西不干净。比如气温较高的季节,食物变质速度较快,人们可能一不小心,就吃到了变质食物。但只要随着饮食恢复,拉肚子的情况还是可以缓解的。

肠道引起的拉肚子(不停拉肚子)(1)

可是你知道吗?生活中还有一些人,正承受着持续性拉肚子的痛苦,而这些人,很可能已经被肠道疾病盯上。若不及时采取措施,未来就会进一步伤害健康。

一、持续腹泻,可能是因为炎症性肠病!

听到这个词,大家或许有些陌生,这其实是消化道炎症的统称。由于发病部位不同,一般被分为溃疡性结肠炎(UC),以及克罗恩病(CD)。

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UC好发于结肠粘膜,随着病情发展,会逐渐蔓延至直肠,或者全结肠。而CD可造成全消化道感染,从口腔、食道,一路直到肠道部分,但最常见的发病部位,还是集中在结肠、回肠、肛周等区域。

此类病症一般会造成持续性腹泻,同时伴随着明显腹痛,严重者会发生便血。随着患病进程加深,还有可能出现发热、体重大幅下降等问题。

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二、持续性肠道疾病危害极大!

就目前医学领域对此类病症的了解,尚未明确具体病因。但是多方观察发现,该类病症主要与肠道功能异常有关。那么,哪些因素会使肠道功能变差,并引发炎症性肠病呢?

肠道问题通常分为慢性和急性两大类。急性病症就像我们之前说的那样,短期内吃错了东西导致的急性肠炎引起的腹泻,一般不超过半个月就能恢复,采取药物治疗恢复速度更快。

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但如果是慢性影响,那么肠道问题则会积累到一定程度后集中爆发,继而形成持续性的腹泻。慢性问题导致的腹泻持续时间较长,在不接受任何治疗的情况下,一旦发病就会持续好几个月。

影响肠道运作的因素有很多,比如情绪波动、突发的感官刺激,都会使肠道功能暂时出现异常。但如果人体长期作息不规律、饮食不健康、精神压力大、过度疲惫,那么肠道问题就会不断累积。

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包括生活环境存在污染,也有可能影响到消化道运作。当代人普遍存在一两种不健康的生活习惯,比如熬夜、吃垃圾食品等,时刻损伤着胃肠道。而长期的错误习惯得不到纠正,就会使肠道越发敏感。

不要小看肠道功能异常这件事,肠道是消化食物、吸收营养的重要场所,如果在长期的负面因素影响下出现了功能异常,那么人体的基本营养需求就得不到保证了。

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另外,排便次数过于频繁,还容易造成机体水分流失过快,引发脱水,阻碍细胞代谢。更重要的是,肠道敏感会放大饮食不当的负面影响,比如肠病患者进食刺激性食物,会放大刺激,加重病情。

若是长期忽视,还导致各种严重的并发症,比如穿孔、梗阻等。目前这类病症无法根治,易反复发作,让人处于一种三天两头拉肚子的状态,想摆脱“1天拉7次”的命运,就得学着与病症和平相处。

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三、炎症性肠病该如何应对?

考虑到不能根治,因此我们要从调整肠道状态入手解决。肠道状态保持健康,功能正常,才不容易被病症持续侵蚀。而养护肠道,最关键的就是调节饮食和生活。

饮食方面,建议减少糖、油、盐以及生冷、刺激、易致敏食物的摄入。比如海鲜、牛奶、雪糕、冷饮、火锅、腌制食物、熏肉、油炸类快餐等,这些食物对肠胃刺激较大,容易引发免疫功能失调,应尽量避免。

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为了保护肠道环境,建议增加维生素和蛋白质的摄入,比如蔬果、瘦肉等,烹饪方式尽可能清淡一些。需要注意的是,如果腹泻情况相对严重,建议避免高纤维食物,不然会加剧腹泻情况。

生活习惯上,则要尽可能避免熬夜、劳累过度等问题。这些情况会造成机体过度消耗,继而对肠胃运作形成负担。如果违背生理节奏,长期高负荷运作,肠病风险就会不断升高。

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建议调整生活习惯,保证睡眠、避免过度操劳。如果有精力、体力,最好每天活动半小时,体质得到强化,免疫功能会跟着提升。

总结:

天天拉肚子不是个好现象,很可能与炎症性肠病有关,建议积极就医检查并采取措施。若长期忽视,不仅不利于健康,还会加重病情,甚至增加癌症风险。

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那么各位朋友,你经历过天天拉肚子的情况吗?你是如何应对的呢?

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