最近就常常有宝妈咨询：“我还没出月子，奶就不够宝宝吃了，奶量越来越少，这是什么原因啊？”
今天就来说说哪些因素会造成回奶，各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟！
1、生气引起的
人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱， 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，就会影响母乳的品质，并会很快的回奶。有一种民间俗语，宝宝吃了妈妈生气时产生的奶，'轻则生病、重则生疮。”虽然没有这么严重，但是，还是劝解月子里妈妈不能生气。
2、饮食不正确
月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。
4. 保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
5. 注意饮食结构，适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食，不要盲目进补，少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配，按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。
6. 寻求催乳师的帮助，按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。
月子里突然没奶，妈妈们不要惊慌，以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾，避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦。
