苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(1)

自从知道蔬菜的好处后,总是想办法让孩子多吃几种蔬菜,这次的苋菜因为其颜色的特殊性,光清炒有时候孩子可能不怎么爱吃,但是做成炒饭的形式给孩子吃,孩子看到有点粉色的炒饭,还是会觉得很新奇,愿意去尝试的。

原料

辅料

制作过程

苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(2)

1,苋菜洗净,取苋菜叶子即可

苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(3)

2,平底锅烧热后倒入适量的油,放入苋菜叶子

苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(4)

3,翻炒下,直至苋菜变软

苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(5)

4,加入大米小米饭,可倒入少量的水,搅拌均匀

苋菜拌饭怎么做 营养主食苋菜二米炒饭(6)

5,调入盐,装盘后,用蛋皮装饰下即可

烹饪技巧

适宜人群

标签

补充维生素 促进食欲

餐次分类

推荐理由

苋菜含有多种营养素,还富含氨基酸。因此可以给孩子多吃点这类蔬菜。把蔬菜加入到炒饭里,可以让孩子更快更好的接受蔬菜,再加上漂亮的颜色和好看的造型,孩子不喜欢都很难

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