有没有什么办法可以缓解强迫症?,我来为大家讲解一下关于如何摆脱强迫症的自助方法?跟着小编一起来看一看吧!

如何摆脱强迫症的自助方法(有没有什么办法可以缓解强迫症)

如何摆脱强迫症的自助方法

有没有什么办法可以缓解强迫症?

强迫症患者的性格一般都是敏感多疑,没有安全感,是受到某些惊吓刺激形成的条件反射,强迫症的核心就是怕,怕发生不好的事情对自己不利,力图通过反复的做或想避免这种不利的发生。

只要患者本人知道这些事并不可怕,强迫症就能缓解,主要从改变认知,建立新的条件反射和优化个性三个方面调整。患者大脑里有一些不合理认知,这些认知让他焦虑,不过可以改变,形成条件反射以后就是自动化思维,通过反复暗示,建立新的正确的自动化思维,通过日程生活建立自信,提升安全感,让内心变得强大。

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