一说便秘用药，很多人的第一反应就是：“用开塞露啊！”
那么，问题来了——
- 经常用开塞露会产生依赖性吗？
- 为什么用了开塞露，依然便秘？
- 除了开塞露，便秘还有别的法子？
好了，带着这些问题，我们一起来找答案！
经常用开塞露会产生依赖性吗？目前市售的常见开塞露有两种制剂：一种是甘油制剂，另一种是山梨醇、硫酸镁制剂。
两种制剂成分不同，但原理基本一样：利用甘油或山梨醇的高浓度（即高渗作用）软化大便、刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
但长期使用开塞露，的确会产生依赖心理，因为开塞露是刺激性泻药，长期使用，会使肠道形成依赖性，造成没有足够的刺激就无法排便的情况。而且随着使用时间的增加,肠道的敏感性会逐渐下降，最后导致开塞露完全失效。对于那些大便干结且量少的患者,若长期依赖开塞露促排便，会导致以后排便更加困难。
因此，开塞露的特性决定了它只能作为应急使用的药物，并不能把它当作治疗便秘的常规用药。
为什么用了开塞露，依然便秘？效果不好，可能是你压根没用对！
正确使用开塞露，需要三步：
1.剪开
用剪刀把尖端剪掉（现在也有很多开塞露不用剪），尽量把“颈部”留长些，保证药瓶能插入直肠中。注意！剪开的口子那和导管一定要光滑，不然可能会擦伤菊花和直肠。
2.躺下再往菊花里挤
有些人习惯蹲在厕所用开塞露，这个姿势是不对的。最好能俯卧在床上，但是考虑到很多人是自己动手，也可以侧卧在床上，在屁股下垫一些纸巾，先挤出点药物润滑一下再往里塞药瓶。
当开塞露颈部进入菊花3厘米左右时，深吸气，用力挤压药瓶的球部，把药都挤进直肠内里，慢慢拔出药瓶。
3.挤完药别着急起来
挤完药后请保持原来的姿势几分钟，别马上就去厕所等着，有便意感再去排便。一般来说，开塞露要在直肠内保留5~10分钟才会起效，便秘严重的需要的时间可能会更长，但一般不会超过30分钟。
另外便秘的病因有很多，如：
肠蠕动缓慢、出口梗阻、体内缺水、
药物因素及其他慢性疾病等等
但并不是每一种便秘都适合用开塞露
只有对症治疗才能彻底解除排便困难的问题
排除药物治疗的途径，平日里养成良好的生活习惯，才能真正远离便秘困扰。
1.养成定期排便的习惯
短期内不一定有效果，但长期坚持有帮助。人存在一个相对更容易排便的时机，早上起来的起立反射可以促进结肠运动，有助于产生便意。
排便时间一般在上午 6∶00 至 9∶00 之间， 另外，用餐后的结肠蠕动动力也会增高，比如就在早餐后，去试着排便可能效果更为明显。一开始如果拉不出来也没关系，试着培养这样的习惯对于长期缓解便秘是很有帮助的。
2.多多喝水
多喝水是真理！每日清晨饮温开水或蜂蜜水300~500毫升，可湿润肠道软化粪便，有助于排便。
老年便秘患者，每天需要饮水2000~3000毫升，约8~10杯，可以坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。如合并心、肾功能不全者，每天摄入水分应控制。
3.吃蔬菜、水果
健康长期有效，但起效会比较慢。很多人便秘，可能是因为粪便量不够，身体就会一直囤着那一点点便便，等待更多的小便便集结了再出来。这时候，膳食纤维可能就是通便关键了，它可以帮助粪便吸收更多水分增加体积。
一般建议便秘的人每天要吃够 20～35 g的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维通便效果更为明确。可溶性膳食纤维含量丰富的豆类蔬菜（比如蚕豆）、谷薯类（鹰嘴豆、薏米等）就是优先选择。
实在不会挑，每天多吃杂粮全谷物，吃够500g蔬菜，200g水果，一定对便秘有帮助。但注意尽量吃完整蔬果，不要榨汁吃。
4.适当运动
生命在于运动。多运动可以增强胃肠道蠕动，有利于大便的排出，能够缓解排便困难等便秘情况，仰卧起坐、或是快步走都是不错的选择。但要注意，运动应当量力而行，贵在坚持，体质较差或老年人可以选择太极拳或散步。
除此之外，大家可以尝试提肛法，吸气时用力内吸时肛门上提，紧缩肛门，呼气时缓慢放松，反复多次可以锻炼肛门周围的肌群组织，改善或预防便秘。
5.及时看医生吃药
该吃药就吃。如果便秘已经困扰到坐立难安的时候，请求助医生，一些简单的药物就能完美替代。
常见的比如聚乙二醇、乳果糖等，就是针对慢性便秘患者，安全可长期使用的药物。还有少数的便秘，背后可能存在疾病隐情。比如说排便除了困难还变细中断，时不时有便血出现，体重也逐渐减低，那就更有必要就医了。
便秘本身不可怕，可怕的是瞎治疗瞎担心反而加重症状，上面的5个方法总有一个用得到。
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