胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉.今天和大家分享4组动作，希望大家能练出轮廓分明而强健的胸部，充分体现男性的阳刚之美。
1、俯卧撑：5组（15次 15次 12次 10次 8次）
2、标准俯推：5组（20次 15次 10次 8次 6次）
3、上斜式卧推：4组（15次 12次 10次 10次）
胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉.今天和大家分享4组动作，希望大家能练出轮廓分明而强健的胸部，充分体现男性的阳刚之美。
1、俯卧撑：5组（15次 15次 12次 10次 8次）
2、标准俯推：5组（20次 15次 10次 8次 6次）
3、上斜式卧推：4组（15次 12次 10次 10次）
