最新研究:睡眠不足或品质不佳,会增加心脏病和脑卒中的风险!

据8月发布的一项法国研究估计,如果所有人能达到最佳睡眠,每年可以避免72%的冠心病与脑卒中事件。①

研究显示,睡眠好的人,冠心病与脑卒中的风险就会降低22%。与睡不好的人相比,夜间睡眠良好的人心脏病或脑卒中风险降低75%。随着时间推移,睡眠情况每变好一点,就能够降低冠心病或脑卒中风险。

睡眠最佳的人是什么样子?

答案是:每晚睡7~8小时,从不或很少失眠,白日也无过度嗜睡,也无睡眠呼吸暂停,通常有早睡早起的习惯。

睡觉时出现这些症状

可能是疾病征兆,

别忽视!

睡眠跟健康密切相关,不但睡得好生病少,有些睡眠中出现的异常表现还有可能是疾病的信号,要留意!

1、睡觉流口水:

或是脑中风先兆

北京电力医院神经内科主任医师周国平2021年刊文表示,如果成年人出现睡觉流口水,除了跟口腔问题、鼻腔问题、睡眠姿势等有关以外,还要注意排查脑中风。

具有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、长期大量吸烟、饮酒、长期熬夜等,或高龄群体的脑中风高危人群来讲,经常流口水就很有可能是脑中风的先兆了。

若同时伴有头晕、头痛、口角歪斜、一侧肢体麻木、活动不利等症状,建议及时去医院神经内科就诊。

心血管病发作时会有什么症状(可防七成心血管病)(1)

2、睡觉常憋醒:

或是心力衰竭或肺部疾病

晚上平躺睡觉常常会憋醒,还会咳嗽,需要坐起来才能缓解。睡眠和心衰之间的有很大的关联,这些症状是典型的由心衰引起的夜间阵发性呼吸困难。

北京大学人民医院心内科主任医师刘健2021年在健康时报刊文表示,夜间阵发性呼吸困难是左心衰竭的典型表现。症状常在平卧入睡后出现,有些患者常常还伴有咳嗽、咳痰。

有典型症状应先考虑心力衰竭的可能,建议尽快到心内科就诊,医生将会结合进一步检查结果明确诊断。

除了考虑心力衰竭和肺部疾病之外,心理疾病、胃食管反流等患者也常在睡觉时出现憋气、胸闷等症状。

心血管病发作时会有什么症状(可防七成心血管病)(2)

3、晚上多梦大喊大叫:

或是帕金森早期症状

有患者因为鼻子不灵到医院就诊,同时这位患者白天总犯困,晚上睡觉做噩梦,耳鼻喉科的医生根据综合情况建议其到神经内科做个系统的检查,因为嗅觉和睡眠障碍与帕金森关系很大,需要警惕。

浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师张宝荣2021年在健康时报介绍,帕金森病的发展是个漫长的过程,其实在出现明显的运动症状的前10~20年,就会有一些前驱症状:嗅觉变差、便秘、焦虑和睡眠不好等。

睡觉时噩梦多,大喊大叫,拳打脚踢。这种情况在医学上叫做快速眼动期睡眠行为障碍,是目前认为最具价值的帕金森病前驱期指标。目前的研究发现,有这种情况的患者,大约85%会在未来的10~15年内发展为帕金森病或其他相关疾病。

心血管病发作时会有什么症状(可防七成心血管病)(3)

有睡眠障碍的患者,建议可到神经内科就诊咨询,有条件者进行多导睡眠脑电监测以明确诊断。

诊断明确的患者,建议每1~2年到神经内科进行帕金森病相关评估。

早期帕金森病虽已有典型的运动症状,但一般较轻且局限在一侧,药物治疗会有明显的症状改善作用。即使病情控制良好的患者,也要每 3~6个月复查一次。

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