您说咱们这人的脚呀，虽然位于最下方，但是却相当于我们的地基，“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 ” ；它还可以带着你走遍你想去的地方，“千里之行，始于足下”地基不稳，人就容易倒；同时脚部有60多个穴位，被人们称为第二心脏，心脏停止，人就会死，第二心脏有了问题，健康必然会受损，即使是这样，它还是常常被人们忽视。现在我们一起来看一看，以下常见的脚部问题和对应的解决办法？
-
第一种是脚臭或者脚痒
脚臭、脚痒有时候也是一种亚健康状态，脚臭有时你不能全怪脚，也有可能是鞋的问题~
不一定是脚的问题
脚臭这种令人尴尬的小毛病，一般汗多的人，体会最深刻，平时倒没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬， 臭味老远都闻的得到……
脚臭
应对建议：
-
如果是鞋或袜子的问题，可以在晚上的时候，将柚子皮或者橘子皮撕成小碎片放在鞋子里，第二天穿鞋时去掉即可，如果是新鞋或者球鞋，可以将鞋子的海绵底上均匀的喷足白酒，直至海绵底不能吸收为止，等鞋子晾干之后，穿起来就不会有味儿了。袜子则可以在洗的时候倒入少量的白醋，泡一会儿，再用清水洗净，不仅除味，还能杀菌。
-
脚臭最核心的问题还是脚的问题，这时候可以泡脚，在洗脚的时候加入少量的米醋泡15分钟左右，连续3.4天，也可以用冬瓜皮煮汤泡脚，治脚气和脚臭。
脚臭的人应该有的生活习惯：
-
要保持清洁，经常泡脚；
-
夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子
-
勤换袜子，尽量保持脚的干燥。
-
控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。
如果情况没有改善，建议到医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。
第二种是：脚抽筋
在一个月黑风高的夜晚，睡到一半，忽然被疼痛叫醒，瞬间犹如过电，最后腿变得僵硬，就这样停顿了几十秒，终于醒悟过来，宝宝腿又抽筋了。
无奈的表情
这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况，运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防，而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙，不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。
脚抽筋
应对建议：
1.右手掐按压手上“合谷穴” 同时左手掐按 上嘴唇 的“人中穴”，掐压20到30秒钟左右，一半疼痛就可以缓解了。
合谷穴和人中穴
2.可以通过局部按摩，用双手快速搓揉小腿或者抽筋的地方，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，就可以帮助缓解肌肉痉挛。同时家人可以帮忙用热毛巾、热水袋热敷，敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
抽筋
如果情况不严重且偶尔发作，必须从日常保养入手：
-
避免过度疲劳，睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；
-
注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；
-
保持舒展的良好睡姿；
-
如果白天运动量大，导致出汗多，就必须及时补充盐分，否则体内液体和电解质会大量丢失，肌肉局部的血液循环不好，容易导致代谢废物堆积，就会发生抽筋；
如果情况仍无改善，《黄帝内经》肝主筋，肝藏血，血养筋，中医认为腿抽筋是脏腑出了问题，所以如果是经常性腿抽筋，有可能是肝有问题，建议到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
第三种：脚肿
有些人久坐久站，就很容易发生脚肿的情况。
应对方法：如果平时的工作不得不久坐或者久站，建议以预防为主，每隔一段时间，多走动，活动下肢体肌肉，可以缓解。但若是长期的脚肿，则需要注意身体的健康隐患，比如心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题都会导致水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。
第四种是脚冰凉
从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑，专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病，脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病~
脚上的经络
中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”，所以，经常保持双脚的温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一个环节。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时都是异常的，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。 所以要注意不要使我们的脚受寒。
应对建议：
-
多吃生姜
生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
生姜
推荐吃法 | 大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！
温馨提示 ：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素，可能会诱发肝癌、食道癌等。
2.多吃羊肉
羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
羊肉
推荐吃法 | 羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法！
温馨提示 ：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气，同时可以多加生姜，既可以除腥味，还能温中散寒。
平时注意：
-
注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。
-
睡前用温热姜水泡脚20--30分钟，微微出汗在睡觉。
-
多做运动
-
可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。
如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。
第五种足跟痛
除了久站或者逛街久了引起的足跟痛之外，也预示着身体的健康隐患，引起足跟痛的常见原因：跟腱炎、跟骨骨刺、跖筋膜炎等等，中医讲“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚，筋骨失养，局部血脉不通有关，还有风寒湿气，都会造成足跟痛。足跟痛虽然不会引起很严重的疾病，但的确给大家的日常生活带来不少麻烦，如果您老不管它，足跟痛还可能引起一系列并发症，越来越重。长期足跟痛会引起腰胯等部位不适。
应对建议：
1.缓解足跟痛有个穴位非常管用，解溪穴属足阳明胃经，具有舒筋活络的作用，主要缓解的就是这种中老年人由于退行性病变，也就是骨刺造成的足跟痛的。
解溪穴就在我们平时穿鞋时候，最上面那个系鞋带打结的位置，脚和腿的交界位置，或是一抬脚，有一个横纹，横纹中间摸的时候会发现有个动脉在跳，这个位置就是解溪穴。
按揉时，从底下压下去之后向上慢慢推，推到解溪穴位置停下来，来回边按边揉，以酸痛感为主，每天按两到三次，每次一到两分钟，力气可以稍大一些。
2.用川芎泡脚
泡脚本身就对身体好，促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和人体六条主要的经络。中医认为绝大多数的足跟痛都与肝肾阴虚、筋骨失养、局部血脉不通有关。泡脚水里面加上川芎，可以更好地缓解足跟痛的情况，其主要是针对反反复复不爱好的足跟痛患者。
川芎具有活血补血散血的作用，将60克川芎用开水泡半小时后，加入2000毫升水，加热30分钟后，倒进泡脚盆里熏一下脚后跟，等合适温度后泡脚就可以，每天泡20分钟，可连续泡10到20次。好了，今天的分享就到这里，如果对您有帮助，您可以分享给身边的朋友。
