古人云：“人睡三觉，命比纸薄“。这句话相信不少人都听说过，人的一生中，不少时间都在睡觉，睡眠对于人来说是非常重要的。
这一点所有人都知道，其实最直观的便是假如前一天夜晚熬夜，第二天的时候便会感到精疲力尽没有一丝的活力。
严重的话还会影响一整天的生活，如今大家都越来越重视自己的身体，不过在睡眠方面，年轻人似乎都不是很重视，熬夜的人比比皆是，
历史上老祖宗早就提出过关于睡眠方面的建议，比如常听的这句人睡三觉，命比纸薄，从字面意思便可以理解，睡觉对人很重要，可是如果有不良的睡觉时间，对自己的身体是非常不好的，甚至可能会影响自己的寿命。
如果长时间没有充足且高质量的睡觉，影响寿命其实非常正常，因为在睡觉的过程中，人身体的各个器官都可以休息，如果不睡觉，身体器官也无法休息。
身体器官长此以往，自然会缩短寿命，俗话说得好：“不听老人言，吃亏在眼前”，那么古人说的不能睡三觉，到底是哪三觉？
很多人都是知其然，不知其所以然，关于三觉相信大多数人只是听过这个说法，如果要问问具体都是指什么可能大家都不是很了解。
首先第一个觉便是懒觉，睡懒觉似乎已经是大家的家常便饭了，工作日都想着尽量多睡一会，哪怕几分钟都非常的幸福，更别提周末了，不少人都会直接睡到太阳公公晒屁股。
休息睡个懒觉其实并没有什么，懒床一会也没有任何的影响，可是就怕长时间的睡懒觉，一觉起来到了大中午，这对身体的伤害是很大的。
医学早就证明了，睡觉并不是说睡得越久越好，睡太久了反而适得其反，有人或许早晨上班，上班后的前段时间总是无精打采，不是睡太少，那就是睡太多。
除此之外，早上懒床自然没法吃早餐，大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，如果长期不吃早餐的话对自己的身体也没什么好处。
第二觉是昼夜颠倒的觉，这种现象很常见，可能是因为工作，也可能是有些人喜欢在通宵去玩耍，晚上没法睡觉，自然是白天去补觉。
这种昼夜颠倒的睡眠方式是非常伤身子的，因为身体新陈代谢是有规律的，从科学的角度来看，晚上十一点一直到凌晨三点是肝脏排毒的最佳时间。
这个时间段一直熬着不睡觉，时间久了，自然会对身体的健康有很大危害，还会导致身体内分泌紊乱。
第三个觉是餐觉，从字面意思也很好了解，那就是吃饱了睡，很多人都有这种习惯，吃过饭之后睡觉似乎睡的更香，实际上这会加重胃肠道的负担。
这三觉从科学的角度都能解释的通，古时候可没有先进的科学技术，古人能够总结出这样的经验，足以看出古人的智慧有多高，一点也不比现代人差。
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