婴幼儿宝宝偶尔会发生便秘，其原因有可能是吃得过少，食物搭配中肉类多、蔬菜等粗纤维食物少所引起的，那么是否能够通过食物来促进肠蠕动，缓解便秘呢？心贝亲子网小编收集了一些相关资料，下面就让我们一起去看看吧。
便秘的原因不同，吃的也不同
一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘两种类型，因此针对宝宝便秘不同类型，给宝宝选择的食物也有所不同。
．宝宝积热便秘
宝宝积热便秘的特点是大便干燥，排便困难，量少且坚硬如羊粪，往往还伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症，应采用清热润肠的方法进行治疗。当宝宝出现积热便秘时，可以给宝宝吃下列食品。
1）菜汁汤：取适量的鲜菠菜或白菜，洗净切碎后，煮成汤，让宝宝饮用。
2）萝卜汁：将红心萝卜捣成泥状后取汁（或用榨汁机榨汁），然后放入适量的白糖一起煮2-3分钟即可，给宝宝服用时，最好略微加热至变温后服用，而不宜喝冷的。
3）番泻蛋黄汤：取5-10克番泻叶煎水后，去渣取汁，然后加入1个搅散的鸡蛋蛋黄，以及少许切碎后的菠菜，一起煮沸即成。
4）另外也可用100克黄豆皮，煎水服用，每日3次。
．宝宝虚证便秘
宝宝虚证便秘的特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。虚证多与脾肾虚弱密切相关，因此当以补为主，此时则可以给宝宝吃下列食品。
1）韭菜汁：将韭菜叶捣烂取1小杯汁液，然后用温开水送服，每日早晚各1次即可。
2）将新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，再用纱布包裹住，挤压绞汁，每日早上起来后空腹服1-2匙，连用半月左右即可见效。
3）将10-20克萝卜籽，炒黄后研磨成细粉，然后加糖，用开水冲服，每日分1-2次服用。
4）将15克黑芝麻捣碎后用水煎，然后空腹时食用即可。也可以将10-20克黑芝麻炒香后磨碎，放入每日食用的馒头、面包内即可。
5）将地瓜煮熟后食用也可以达到避免便秘的效果。
6）杏仁羹：将10-20克杏仁、50克山药以及20克胡桃肉洗净后，去皮打碎和匀，然后加适量的水煮沸即可。
能够给宝宝治疗便秘的水果
1．香蕉
香蕉是高热量水果，含有多种微量元素与维生素，具有非常高的营养价值。而其中所含维生素A能增强宝宝的抵抗力，具有维持正常的生殖力与视力的功效。硫胺素，不仅能抗脚气病，还具有促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的作用。
2．猕猴桃
当宝宝出现便秘时，可以让他在起床之后，空腹吃两个猕猴桃，再等一个小时后用早餐，这样就能起到缓解便秘的作用了。
3．苹果
每天早晚都可以吃1-2个苹果，最好是连皮一起吃，这样连服数日之后，就能起到缓解积热便秘的作用。
4．柑桔
柑桔富含纤维素和多种营养素，适量食用不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解便秘，还具有降血脂、降血压等功效。
5．鸭梨
鸭梨具有润肠通便、利尿降压等功效，平时适量食用，就能起到防止便秘的功效。
6．柚子
柚子不仅能降血脂、降血压，还能润肠通便，平时只需适量食用，就有通便的功效。
7．草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，还富含能润燥生津、调理胃肠的果胶，适当食用能起到防止便秘的作用。
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