糖尿病前期往前迈一步就进入糖尿病期，虽然血糖偏高，不过还没有达到糖尿病诊断标准。糖尿病前期分为6种亚型，第1、第2和第4亚型患糖尿病的风险较低，第3、第5、第6亚型易发展成糖尿病和并发症，不妨来具体看一看。
1、第1亚型
第1亚型只是单纯的糖耐量异常或只是空腹血糖升高，身体健康，发展成糖尿病的风险极低，此阶段不需用药，只要做好生活干预就行。根据体重控制目标严格限制饮食摄入，多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮，以植物油当做烹调油、控制油和糖摄入，保持适度运动。
2、第2亚型
第2亚型也是单纯的空腹血糖偏高，其体型较瘦，发展成糖尿病并发症的风险较低，因为他们的胰岛素敏感性高，用药后效果立竿见影。但身体肥胖的人血糖水平高，相对来说血糖控制较困难。不过只要把体内的肥肉转化成肌肉，就能增加胰岛素敏感性，促进肌肉消耗能量，利于稳定血糖。
3、第3亚型
第3亚型胰岛素生成量比较少、有糖尿病家族史，所以是糖尿病的高风险人群，这种情况下应及早提高胰岛素利用率或敏感性，又或是减少对胰岛素的需求，把血糖控制在正常范围内。若胰岛素分泌量比较少，说明促胰岛素分泌量不足，治疗起来较棘手。此类人群应严格限制，每天总热量摄入，多参加有氧运动，甩掉内脏堆积的脂肪，如慢跑打球、打太极拳或游泳等，保证每周至少运动150分钟以上。
4、第4亚型
第4亚型体重超重，代谢一直处于代偿状态，相对来说身体较健康，其脂肪主要储存在皮下，并不是堆积在内脏中。只要积极控制饮食，保持适度运动，就能更好的控制血糖。每周可以有2~3次抗阻训练，如举哑铃或杠铃等，能增加外周组织对葡萄糖利用。
5、第5亚型
第5亚型身体比较肥胖，同时伴有胰岛素抵抗以及脂肪肝，胰岛素分泌量少，发展成糖尿病的风险较高，同时也升高患肾病以及血管病变风险。肝脏能合成糖原，肝脏也向血液中释放大量葡萄糖，帮助稳定血糖。但肝细胞被脂肪浸润后可影响肝功能，使得代谢紊乱，造成血糖波动太大。此阶段应严格控制饮食，远离高脂肪高糖和高热量食物，多运动来甩掉肝脏中脂肪。
6、第6亚型
第6亚型是腹型肥胖，内脏堆积太多脂肪，胰岛素分泌量多，同时伴有胰岛素抵抗，发展成糖尿病的风险特别高，甚至会出现糖尿病肾病。饮食应控制饮食，多运动，稳定好情绪，减少腹围。
温馨提示
糖尿病前期是可逆的，只要调整好饮食，多运动，减掉体内多余脂肪，稳定好情绪和保证有充足睡眠，就能防止发展成糖尿病。另外，应定期监测血糖，尤其是空腹血糖和餐后两个小时血糖。
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