不知道宝妈们，是否还对备孕、怀孕时的小心翼翼记忆犹新？亦或正在经历这段辛苦又美妙的旅程？
怀孕之后，只要对宝宝有1/10000伤害的可能性，准妈妈都会全力避开。只要是对宝宝好，无论多难下咽的补品，多不爱做的运动，都愿意去尝试！
其实啊，大多数口口相传的备孕、孕期“饮食禁忌”“注意事项”，都没有科学的理论支持。
准妈妈真正该高度注意的有哪些？
科大大邀请了《知道了妈妈》系列视频里一共有6位经验丰富的医师，为大家答疑解惑，在大家的育儿之路上保驾护航！
他们分别是☟
今天，科大大就邀请到北京市第一中西医结合医院妇产科主治医师付虹，以及北京和睦家医院妇产科主任医师常玲，和大家聊聊备孕/孕期那些事儿！
付医师：叶酸广泛存在于许多食物中，但在高温烹调及微波炉烹调食物时，叶酸会被大量破坏。
所以，在吃叶酸丰富的食物的同时，还应该口服叶酸片剂。
准妈妈需要提前补充叶酸0.4~0.8 mg/天，或含叶酸的复合维生素。
对于神经管畸形低风险的女性，从孕前2-3月每日补充叶酸400μg，持续整个孕期，并建议产后4-6周继续服用叶酸。
对于哺乳的女性，建议一直补充叶酸。
付医师：辐射分为两种，一种是电磁辐射，第二种是电离辐射。
电磁辐射充满着我们生活的宇宙。阳光、wifi信号、4G信号等都是电磁辐射，这些电磁辐射对我们的健康没有害处，因此接触电磁辐射不需要防护。
电离辐射因为对健康有害，但医院的放射科、放疗科以及核电站都做了防护设施，射线局限在特定空间，而进入的人需要穿防护服。
普通的所谓孕妇的防辐射服根本不会起到任何作用。
家庭中电磁炉、电压力锅是普通的电器，释放的也就是电磁波，孕期可以安全使用。
这下，宝妈们该放心了吧！
不管是手机，电视，微波炉等家电产生的非电离辐射，还是去医院做检查产生的电离辐射，都对孕妈妈和腹中的宝宝影响非常小。
没必要整天搞得紧张兮兮，孕期保持好心情很重要哦！
常医师：孕妇的生活习惯一定会影响到宝宝！
所谓生活习惯，主要涉及到衣食住行四个方面。
孕妇的衣着一定要求是宽松肥大，有利于暴露腹部便于医生进行检查；
从食来说，我们一定要荤素搭配，粗细搭配，不要吃太多高热量的食物，控制体重均匀增长。
在睡眠过程中，我们要选择舒适的床垫，不要过软。另外，到了孕晚期，由于睡姿的要求和妈妈形体的需求，建议所有的孕妈妈准备一个特殊的睡眠枕，或者说孕妇抱枕，有利于妈妈进行充分的休息和睡眠。
从行来说，尤其到了孕晚期，孕妇形体特殊，行走过程中一定要注意安全。
即使是坐车出行，也要注意不能开快车、开猛车，安全带的系法是：上腹部一条带，下腹部一条带。
付医师：妊娠早期出血，主要原因可能是：先兆流产、难免流产、稽留流产、异位妊娠（宫外孕）、葡萄胎等。
对于流产而言，阴道流血通常是最早出现的表现，伴随数小时或数天后出现腹部的痉挛性疼痛；
一些接近月经期的出血可能是生理性的；
宫颈病变也易引起早期妊娠出血，特别是性生活后；
宫颈外口息肉和宫颈的蜕膜反应也导致早期妊娠时阴道流血。
对于上面几种异常情况，只有先兆流产需要保胎治疗。
一旦怀孕的孕妈妈阴道见红出血了，建议去正规的医院接受诊治，由医生判断是哪种疾病导致出血，并做出正确的处理。
有些妈妈可能会担心孕早期阴道出血宝宝会不健康，但其实许多研究显示：一半以上的流产是胚胎本身异常所致。
这是人类自我淘汰和选择，能够继续孕程的胎儿一般都是正常的，孕妈妈无需过于担心。
饮食均衡、适度运动、定期检查，保持愉快的情绪，安心等待宝宝的到来吧！
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