面对肚子上一层又一层的“游泳圈”，很多女性都束手无策，仰卧起坐、腰部拉伸、节食......各种各样的方法都尝试了，但是依旧收效甚微。而且，更让人无语的是，即使身体其他部位瘦了，肚子依旧没有变化。所以，腰部为什么容易出现“游泳圈”呢？面对腰部的过多脂肪，我们又该怎么减肥呢？
带脉位于人体的腰部，带脉处很容易形成脂肪的积累，那里是人体微循环最为薄弱的地方。我们平常穿裤子皮带所系的地方就是带脉的位置，它就像一根带子，系住了身上所有的经脉。因为几乎所有的妇科病都事发生在带脉以下，这就是妇科中带下病这个词的由来。而西医里所说的各种炎症：例如盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等等。在中医上就称为带下病。
带脉与腰腹部的赘肉息息相关。人的腰部需要脂肪的保护，而女人的脂肪本就比男人多，所以，如果饮食不当，不爱运动，长期坐卧，就很容易造成脂肪在腰部堆积。所以，要想瘦腰，减掉腰部的赘肉，可以试试推敲带脉的方法，通过推敲带脉可以使身体内的经络，气血运行速度加快，从而加快肠道蠕动，增强脂肪代谢，排出宿便和废物。
而经常推敲带脉还有其他的益处，不仅能缓解腰部冰凉、酸疼、痛经，还有强壮肾脏的作用。推敲带脉的方法很简单，平躺手握空拳，围绕带脉部位敲击，由轻到重，每天3组，100次为一组，长久坚持，效果会明显。
除了“游泳圈”，“大象腿”也是一个顽固的对象。腿部粗壮难减，和人体胆经受阻有关系。在我们的大腿外侧，有一条经脉叫做胆经。胆经的作用是解毒排毒，如果胆经排毒受阻，体内气血运行就会不畅，同时体内的毒素和湿气会明显增加，造成大腿脂肪过多，更重要的是会使女性私处潮湿，加速细菌繁殖，从而导致各种妇科炎症。
想要减去大腿上的赘肉，可以敲打大腿外侧的胆经来强迫胆汁分泌，从而提升人体的吸收能力，使气血运行畅通。每天在大腿左右外侧各用力敲打200下，刺激身体穴位，久而久之就会达到瘦腿的功效。
任何瘦身减肥都是为了让身体更加健康，通过敲击带脉和胆经可以缓解经脉受阻造成的脂肪堆积和血液淤堵，瘦身塑形的同时也增加了身体的代谢率，增强体质和抵抗力。
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