减肥其实啥也可以吃，把主材料换一下就可以了。有些“ETC”（自动抬杠）小朋友会说，麻酱热量多高呀！那永远吃水煮坚持的住吗？很容易嘴馋就会引起暴食，暴食就会长得很胖。将平时的餐都吃成减脂餐，慢慢就瘦下来了，一点也不难受～赶快试一试吧❤️
By 唐小兔兔美食日记
用料
- 蒜末 1勺
- 十三香 1勺
- 辣椒粉 1勺
- 熟芝麻粒 一勺
- 生抽 1勺
- 盐 适量
- 芝麻酱 一大勺
- 小葱 适量
- 花椒粉 适量
- 小米辣 2个
- 蚝油 1勺
- 醋 1勺
- 鸡精 适量
- 0卡糖 小半勺
- 全麦荞麦面皮 一袋
做法步骤
1、碗里加入：蒜末、小葱、辣椒面、小米辣、白芝麻、十三香、花椒面。
2、泼入热油，激发香味。
3、加入：生抽1勺、蚝油1勺、醋1勺、0卡糖小半勺、盐一小勺、鸡精一小勺、芝麻酱2勺。
4、我在叮咚买的小袋花生芝麻酱，海底捞的，很香！推荐。
5、准备荞麦面皮（也是叮咚买的，配料表很干净，第一位是全黑麦粉，第二位是荞麦粉，第三位是水，第四位是盐，就没有其他的了。口感Q弹，饱腹感很强！推荐。）热水泡3分钟就可以了。
6、调好的麻酱倒进荞麦面皮里，拌匀开吃～味道真的很销魂！吃了你就不会再在减脂期间想吃麻辣宽粉什么的了，解决嘴馋杠杠的。一定要试一试！
7、还可以作为主食，搭配蛋白质和膳食纤维，减脂餐也可以很快乐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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