瘦身减脂是好像已经成为了我们的长征,跑步减肥、走路减肥、节食减肥、排毒减肥等等。因为要减肥怕变胖,所以现在我们连吃饭都要变得小心翼翼,当我们面对自己的美食时,都会想一下这道菜会不会有脂肪,吃了会不会变胖,这可能已经戳中了很多小仙女的小心心了吧?

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(1)

同时,我们的减肥方式现在也变得五花八门,让人眼花缭乱。但是,每个人都有不同的体质,产生的效果也会因人而异。我觉得适合自己的才是最有效的。

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(2)

最近亲测了几个可以瘦身的方法,与大家分享,个人觉得还是比较适合我的。而且都是在睡觉之前做的,因为白天太忙,没时间运动,所以觉得还是挺不错的。

1、 推腹减肥:主要清洁经络的毒素,减去腹部的减脂。推腹就是通关简单按摩手法,帮助你清理体内的垃圾,就像用扫把给地板扫地一样。这个步骤最好是躺在床上,先用双手握拳,从腹部的最上面的正中央往肚脐的位置下方慢慢地推下去。只能用一个方向去推,不要逆推。使用的力度不用太大,并经常感觉一下肚子有什么不适,遇到有肚子有点硬的地方就要多推一下,那里很有可能有内脂肪挤压,推开了可能会收的更快哦。

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(3)

2、 按摩自己的淋巴:很多人可能不知淋巴的主要位置,淋巴主要集中在我们的股沟还有我们的脖子。所以我们在这两个位置的按摩力度一定要到位,一般要3—5分钟。

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(4)

3、 用家里的吹风机吹自己的肚子:经常用吹风机吹肚子的人,可以让腹部受寒的人保持血液的循环,如果腹部受寒,我们的脂肪就会河南分解出去。所以在睡觉前用吹风机暖一下自己的肚子,可以把一股暖流带劲被窝,让腹部的血液整夜都能很好地畅通。血液通畅了,就能有效地打击腹部囤积已久的脂肪了。

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(5)

4、 睡觉前要泡脚打卡。这就不用多做介绍了,脚是离我们心脏最远的部位,对下半身的影响很大,那些腿部肥胖的人一般都会觉得脚冷。所以,经常用热水泡脚,能保暖,还能解乏放松自己的身体,最重要还可以瘦身。

睡前可以快速减肥的办法(利用所有时间瘦身)(6)

5、 伸懒腰也能瘦,可以加速身体的内循环。在睡觉前伸几个懒腰,可以缓解一天工作带来压力。还能适当地活动腹部,保持脊柱的正确位置,畅通全身的血液。减少体内的垃圾阻挡血液的流通。

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6、 反复梳头。经常梳头可以活络自己头部的穴位,疏通头部的血液也很重要。它能帮助全身的内循环变得舒畅,减少脂肪的积累。

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