自由潜水（Free Diving）是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。这项运动对体能要求很高，但它对个人注意力的要求也格外严格，必须排除一切杂念，全身投入到下潜中去。
每个组织的课程内容和训练安排相差不大，下面的表格可以查看级别对应关系以及部分可量化的表现要求：
特别要注意的是，切不能以各个组织对每个级别的要求进行横向比较以得出谁好谁坏的结论。每个组织的标准和表现要求都是结合了很多考量因素。所以，其实和水肺学习一样，在选定教练前多沟通和比较，而不是单纯的用自由潜水机构来选择。
面镜、呼吸管、脚蹼、湿衣、潜水电脑表
以AIDA考证系统为列
AIDA自由潜水等级以及课程内容AIDA一星自由潜课程包括：
- 一节理论课
- 一节呼吸和放松课程
- 一节水下课程
此项课程没有最低完成要求，自由潜教练将会引导潜水员完成这项有趣的体验。
课程完成后学员可以随时选择继续学习晋级AIDA二星自由潜水员。
先决条件：年满18岁（年满16岁需监护人同意），可以游泳100米。
书面文件：签署AIDA健康声明书及免责声明。
课程时间：1天
价格：$200。包括教材和认证卡。（价格中不包括装备租赁费用）
AIDA二星自由潜课程包括：
- 二节理论课
- 一节呼吸和放松课程
- 二节平静水域课程
- 三节开放水域课程
- 笔试
除此之外学员还需要完成：2分钟憋气、憋气游泳40米和在开放水域下潜至16米深。在课程终结时学员可以下潜15-20米。
先决条件：年满18岁（年满16岁需监护人同意），可以无脚蹼连续游泳200米和有脚蹼、面镜、呼吸管连续游泳300米。
书面文件：签署AIDA健康声明书及免责声明。
课程时间：3天
价格：$450。包括教材、试卷和认证卡。（价格中不包括装备租赁费用）
AIDA三星自由潜课程包括：
- 三节理论课
- 呼吸和放松课程
- 二节平静水域课程
- 四节开放水域课程
- 笔试
除此之外学员还需要完成：2分钟45秒憋气、憋气游泳55米和在开放水域下潜至24米深。在课程终结时学员可能可以下潜25-30米。
先决条件：年满18岁（年满16岁需监护人同意），已完成AIDA二星自由潜课程或有同等学历。
书面文件：签署AIDA健康声明书及免责声明。
课程时间：3天
价格：$550。包括教材、试卷和电子认证卡。（价格中不包括船费、装备租赁费用）
AIDA四星自由潜课程包括：
- 四节理论课
- 呼吸和放松课程
- 两节平静水域课程
- 四节开放水域课程
- 笔试
除此之外学员还需要完成：3分30秒静态闭气; 动态有蹼70米游泳; 恒重下潜32米深。
先决条件：年满18岁（年满16岁需监护人同意），已完成AIDA三星自由潜课程或有同等学历。
书面文件：签署AIDA健康声明书及免责声明。
课程时间：3-4天
价格：$550。包括教材、试卷和电子认证卡。（价格中不包括船费、装备租赁费用）
水下运动比其他普通运动塑性效果更好，它会让你的身体曲线更美。而且学会了自由潜你就可以解锁，占地球面积71%的海洋！亲密接触无毒水母，观赏美丽珊瑚，和海豚玩耍~
想要靠近它们最好的方式就是自由潜！
