每天进步一点点。
考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表孤独终老……
人活一辈子，其实就是在一路闯关。
那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。
倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。
当回首往事，我们会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。
过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。
同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。
与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，专注眼前的行动。
下一次，当你感到焦虑袭来，不妨试试几个方法：
深呼吸，让自己的内心渐渐感到平静；给信任的人打个电话或者聊一聊，倾诉一下烦恼；到户外去走一走，或做做家务放松自己……
大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。
不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。
有人说，直面焦虑，是极好的人生态度。
如果任由焦虑发酵，会打乱自我节奏，扰乱生活计划。
懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。
从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。
从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。
如此，才能将看似不可攻破的难题，逐项进行拆解。
冷静看待每件事，才能客观、完美地找到每一个突破口。
试着转移注意力，培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心。
爱好，是挣脱焦虑的良好方式，也是充实人生的有力途径。
如果你对现状感到焦虑，不妨试着转移注意力。
读几本好书、坚持一项喜欢的运动、学习一个特长，让自己接触新鲜的事物。
当人生有了爱好，生命便有了生机和活力。
唯有心怀爱好，方可抵御岁月漫长。
把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。
没有人天生强大无比，也没有人天生什么都会。
成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。
静下心，沉住气；不会就学，不懂就问。
当你拼尽全力，自然会收获想要的结果。
一个人未来如何，不是靠纠结想象，而是靠今天干了什么，干得咋样。
有这样一句话：“你的当下，是由你的过去造就；你的未来，取决于你的当下。”
构思再完美，倘若不付诸行动，终究是空中楼阁。
一个人能走多远，最终取决于当下干了什么，将时间和精力花在哪里。
每天进步一点点，利用好每一段碎片化时间。
时间久了，你会发现，每当事情推进一步，自己的焦虑就会减少一分。
人生活得焦虑与否，其实主动权，就在我们自己手中。
愿所有人在往后的日子里，在人生道路上越走越顺。
点亮“在看”，与朋友们共勉！
（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）
主播 | 董千齐
作者：有书奕默 来源：有书（ID：youshucc）
监制：关开亮、吴炜玲
编辑：雷雯雯、李昂、王宜玄、杨慕茜
美术设计：赵丹阳
画家：吴冠中
实习生：王娴
©新华社新媒体中心、新华社音视频部
