夏天到了,温度也高了。很多人,尤其是出汗多的人,身上经常会黏黏的,久而久之,这些湿气非常容易侵入人体,导致体内湿气重。

还有相当一部分人,偏爱空调房和阴凉的地方,空调一吹吹一天,空气中的湿度非常大,寒气也非常足,一不小心,就容易导致寒湿入体,不仅湿气重,还会加重体内寒气,湿上加寒,非常容易导致呕吐、腹泻等症状,对于一些有风湿病的中老年人来说,容易使相关症状更加严重。

而且,在我国夏季,大部分地区都是高温多雨的天气,高温加上多雨,尤其是雨后的天气,整个空间如同一个巨大的蒸笼,又热又湿,让人湿热难耐,非常容易中暑,加重体内的湿气。

体内湿气重的这5个症状有哪些(体内湿气重的这5个症状)(1)

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那么,我们该如何判断体内是不是有湿气呢?体内有湿气,一般会表现出以下几种症状:

1、舌苔厚白

中医能够通过望诊发现疾病所在,其中,中医对舌苔的望诊包括望苔色、望苔质两部分,“望苔色”如果发现舌苔发白往往是体内湿气太重的表现,在湿冷的天气环境下,人体受到湿气、寒气入侵,体内湿气容易变重,导致舌苔发白;

2、晨起无精神

早上起床后,感到明显的四肢乏力,没有任何精神,还想继续睡觉,表现为“睡不够、睡不足、睡不好”,这种也是湿气重的典型表现;

3、大便稀软粘稠,不成型

正常人的大便应该呈香蕉状,体内有湿气的人,大便不易干燥成型,表现为稀软粘稠,大便水分含量较高,湿气较重;

4、头发出油,面部油腻

体内有湿气的人,往往非常爱出油,头发一天不洗就油油的,面部出油也比较厉害,看起来非常油腻,甚至还会长出很多痘痘,形成痘痘肌,这是典型的湿气重的表现;

5、胃口不佳

体内有湿气往往会影响胃肠道正常的消化,导致消化不良,胃口不佳等,给人的感觉就是,明明很饿却总是不想吃饭,有厌食的现象存在。

如果你出现了以上症状,说明你大概率是有湿气了,建议平时少吹空调,可以多去户外阴凉通风处避暑;另外,体内的湿气需要及时释放出来,可以定期跑跑步、打打球,勤运动,适当发发汗,把体内湿气通过呼吸、汗液等排泄出来。

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