1.苹果牛奶减肥法:每天三餐都吃一个苹果,然后适当的增加其他膳食,如新鲜蔬菜沙拉和无油的肉,我来为大家讲解一下关于轻松合理有效的减肥方法?跟着小编一起来看一看吧!

轻松合理有效的减肥方法(10种减肥方法小妙招)

轻松合理有效的减肥方法

1.苹果牛奶减肥法:每天三餐都吃一个苹果,然后适当的增加其他膳食,如新鲜蔬菜沙拉和无油的肉。

2.红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。而且红酒也有丰胸的效果哦!

3.黄瓜鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜。一星期可瘦10多斤,但是要注意其他饮食的搭配,并不只是只吃黄瓜。

4.两天交替进食减肥法: 头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包。这样可以有效清理肠胃,排出体内多余营养脂肪。

5.七日瘦身汤: 番茄2斤半,洋葱1斤半,卷心菜1斤,芹菜1斤,绿色尖头辣椒1斤—1斤半,一起熬成汤水。

6.黄瓜香蕉3日减肥法: 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤

7.香蕉乳酪减肥法:一日三餐均搭配香蕉和乳酪,因为香蕉特有的能量,会让我们有更多的饱腹感。

8.三天可减9斤法:

  第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

  第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

  第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶水。

9.蜂蜜白醋:在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

  具体方法: 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝

10.自制减肥茶

  1. 枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用 药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2. 饭前半小时服用大麦茶4-10片,每日1-3次,大便保持 每日3次左右。

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