孕妇出现了胀气的问题，对孕妈妈来说还是十分难受的。肚子里面有气，在生活的时候，就会比较难受。孕期的时候，肚子出现胀气的问题，虽然不是什么大事，不过会比较尴尬。
各位孕妈妈，还是得想办法，把肚子胀气的问题给解决好。肚子出现了胀气，可以通过一些方法来缓解的，臻月月子餐，教大家这些缓解的方法。
1.少食多餐
为避免胀气，减小肠胃负担，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。
2.多喝水
大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。
3.多吃水果和蔬菜
孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。
4、少吃胀气食物
尽量少吃容易产生胀气的食物，如豆类、土豆和红薯等;
少吃高脂肪食物和油炸食物，它们不容易消化，在胃肠道停留的时间长，容易感到胃胀和不舒服;
整个孕期应该避免饮用含气的碳酸饮料，它会让你胀气的同时，还会影响钙的吸收。
5.吃点酸奶
准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。
6.晚餐少吃
一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。
7.适当按摩肚子
必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。
8.适当运动
怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。
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