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在几年前的一档节目中，青年作家蒋方舟曾经爆出自己是讨好型人格。从那时开始，讨好型人格这个概念就正式地走入人们的视野，不少人发现自己也和蒋方舟一样具有讨好型人格。
然而，还有一种人格和讨好型人格特别像，但是它们之间又不完全一样，这种人格叫做奉献型人格。
美国心理辅导学博士，心理学家林文采就曾说过，具有奉献型人格人格的女性往往都得不到珍惜，这是为什么呢？我们先来看一个案例。
案例的主人公是一位妈妈，她的烦恼在于自己和丈夫、孩子的关系。据她描述，她的家庭条件属于中等，既不算特别好，也没有特别差，日子过得还比较宽裕。她自己有一份普通的工作，家庭收入主要来源于丈夫。
平时，她的工作比较清闲，所以她总是会把家里收拾得井井有条。不仅如此，她还要求自己只要有空闲时间就要为丈夫孩子亲手做饭，保证餐餐营养搭配均衡，丈夫和孩子都非常喜欢吃她做的菜。
她自认为是一个优秀的妻子和妈妈。在出门逛街的时候，她考虑的永远都是丈夫和孩子，她会主动给他们买衣服鞋子。
每天丈夫上班前，她都会体贴地在丈夫包里放一些小零食，怕丈夫在上班的时候肚子饿；每天孩子上学的时候，她也会为孩子搭配营养加餐。
可是令她烦恼的是，丈夫和孩子似乎从没主动这样关心过她。孩子还小，她可以理解，但是为什么丈夫也很少像她这样关心她吗？
每次她向丈夫描述自己有多辛苦的时候，丈夫就会说，他不需要妻子为他做这么多，让她多做一些自己开心的事情，连孩子也没有站在她这边。
她问我，难道是她的错吗？她又错在哪里呢？
其实，这种案例在女性中还挺常见的。在中国传统思想中，女性往往是要求被奉献、被牺牲的那个。
因此，很多女性从小就被教育要为家庭和丈夫付出奉献，这样的女性往往很容易形成奉献型人格。
当她们的付出得不到回报或者自己没有被同等对待的时候，她们就会感到痛苦。
心理学家发现，这类女性通常都缺乏安全感，并不是她们愿意奉献才主动付出，而是因为她们本身就渴望照顾，所以才将这种心理投射到他人身上、
在人类心理防御机制理论中，弗洛伊德提出，投射和合理化都是人类常见的心理防御机制。
在这个案例中，妻子将自己需要关心和照顾的需求投射在孩子和丈夫身上，明明自己最需要关心，但她却理所应当地认为这是他人的需求，并希望通过付出来得到自己想要的东西。
而案例中的孩子和丈夫在受到这种绑架时则采取了“合理化”的防御机制。他们在遭到道德绑架时会感到窒息和痛苦，所以他们内心就极力忽略这种痛苦，并将其合理化，认为妻子所做的一切都是自愿的，和自己没有关系。
很明显，妻子是在寻求一种关注和肯定，她渴望那种被照顾的安全感，这可能是因为她从小就没有好好地被照顾过，一直生活在没有安全感的环境里，所以她才会通过这种方式寻求肯定和关注。
那么，具有奉献型人格的女性要如何改变当下的现状呢？
首先，这类女性要明确一个问题，那就是自己的心理能量是否足以支撑这些奉献和付出。
从前面的案例可以看出，妻子本身就存在一定的心理问题，她的心理能量显然处于不足的状态。可是她没有意识到这一点，反而还不断消耗自己，美其名曰无私奉献。
然而，付出是有条件的。当一个人内心能量充沛的时候，他可以游刃有余地去帮助别人，他不会要求别人回报，因为这种付出对他来说是一种充电行为，会让他感到精神愉悦。
但如果一个人的内心能力本来就不够充沛，那么她的付出只是一种病态的心理，只是饮鸩止渴。
因此，在这种情况下，我通常会鼓励这些女性勇敢地表达自己的需求，和家庭成员及时沟通。
奉献型人格的人往往都会用“我为你做了这么多，你又为了做什么了”这种话语进行沟通，而恰当的沟通方式应该是“我有某个需求，如果你能这么做，那真是帮了我大忙。”
而且，女性也不应该将家务都揽在自己头上，这个家不是女性一个人的家，而是所有家庭成员共同的家。
让其他家庭成员参与进来，让他们感受到这些工作中的不易，才会让他们更加了解你的付出。
此外，奉献型人格的人还要搞清楚他人的真正需求是什么。可能你的伴侣希望得到一个苹果，但是你却一直强行给他剥橙子吃。
在你眼中，剥橙子是一种付出，可是在伴侣眼中，你只不过是把他不需要的橙子强行塞给他而已。
最后，奉献型人格的人要学会客观地评价自己。很多奉献型人格都希望通过自己的付出来获得他人的肯定，这种人很有可能存在自卑心理。
在他们眼中，付出就等于价值，如果自己没有足够的付出，那么自身的价值也就荡然无存。
这正是这类女性需要调整的地方。心理学家认为，一个人的价值通常包括两个部分。
第一个是社会价值，社会价值指的是个体可以对外部世界产生影响的那部分价值，也就是说你可以为别人带来什么。第二个是个人价值，指的也就是你可以为自己带来什么。
奉献型人格的人往往都会把全部的关注点都放在社会价值上，他们过于在乎外界的评价，希望通过外界的认可来肯定自己的价值，从而忽略了自己的本真价值。
《庄子》中有一个关于“无用之用”的故事，探讨的就是人的社会价值和个人价值。当一棵树过于有用的时候，它就会被人们锯断用来做家具，这就是一棵树的社会价值。
但如果一棵树没有用，人们反而不会砍伐它，它就可以自由自在地生长，这就是它的个人价值。
因此，具有奉献型人格的人要多关注自身的个人价值，不要太在乎外界的看法和评价。
同时，这类人群也要学会肯定自己的价值，多给予自己鼓励，克服自卑心理，多多发掘自己身上的优点，每个人都是独一无二的个体。
The End -
作者 | 汤米达
编辑 | 万安
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)
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