睡眠关乎人的生命健康。
当你因焦虑睡不着时，你可以尝试这样做。
首先，按照预订的睡觉计划提前设定闹钟；
例如，我打算10点半睡觉，我可以设置一个10点的睡觉提示闹钟。
然后每天睡觉提示闹钟响起后，你需要做到以下几件事：
立刻洗漱，
手机放到桌子上，
以最舒服的姿势躺平。
最后，你只需要在心里默念，“睡吧，今天过去了，你要用最好的状态去应对明天”。
此方法为心里暗示法，通常默念一遍即可心静然后入睡。
如果默念一遍仍然睡不着的话那就默念一百遍。
如果默念一百遍还是睡不着的话，请做起来看书，直到看困为止……
,
