运动对人体有什么好处（运动对人体好处介绍）

运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重，我来为大家讲解一下关于运动对人体有什么好处?跟着小编一起来看一看吧!

运动对人体有什么好处

运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重

。运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。

运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。