很多人在炎热的夏季，总感觉早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，甚至出现肌肤干燥、身体沉重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉……
这到底是怎么了？身体哪里出了问题？
其实，这很可能是因为：进入盛夏后，滞留在体内的湿气更严重了。
六淫邪气中，人体更怕湿邪。尤其是今年夏季，高温天气频繁，身体易受暑湿、寒湿、风湿多重侵袭。
在炎热的夏季人们喜欢喝冷饮、吃冷食，经常呆在空调房里，此时寒湿会埋在体内；加上烤肉、大排档等辛辣饮食，又会引起湿热内盛。
此时，人体外有湿热侵袭，内有寒湿滞留，湿气里应外合，危害更大，脾虚胃弱、已有湿气的人更是会进一步加重不适感。
当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，像下面这种：
正常的舌象
异常的舌象
再观察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或难排便。舌头和大便出现这些信号，预示你体内有湿气侵扰。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。“十人九湿”，很多人体内有湿气却不自知。如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有没有：1.舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；2.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；3.口臭，睡觉流口水，打呼噜；4.食欲不振，时常胃胀；5.手脚冰凉，爱出虚汗；6.虚胖，水腫。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。有的人一到夏天，这些湿气问题就可能更加严重。“湿气不除，后患无穷”。湿气入体，会影响气血运行，引发身体水腫，影响睡眠情况。整个人浑浑噩噩，不在状态。如果不及时将湿气从体内赶出去，则会陷入恶性循环，更有可能导致风湿等难缠的问题。“湿气”重，给人带来明显、直接的影响主要有：1.“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、脸色差无光泽、痘痘慢慢都会出现；2.“湿气”让人变胖。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减重方法，但体重却在逐年增加。因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；3.“湿气”会引发多种问题。诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的问题，停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此夏季祛湿更加刻不容缓！
想要赶走体内湿气，其实可以用温阳通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补充阳气，排出湿气。
《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身。
足贴利用艾灸的原理，借助艾草之力通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。
使用方法很简单，“几分钟还自己一个好体魄”。只需在睡前贴上，它便会默默地在涌泉穴施灸，把睡眠时间变成你的养身时间。睡醒撕下即可。
（北京卫视养生堂）
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