由于大多数人不良的饮食和生活习惯，人体总会出现一些或大或小的毛病，而做检查的时候经常会听到一句话叫“阳气不足”。特别是男性，很不愿意听到阳气不足这句话。那么阳气不足的男性，从身体的哪些方面能够看出来呢？我们一起听中医给我们讲一讲。
开始怕冷
如果您感觉到身体开始感觉到冷，经常手脚冰凉，即使穿的再多，也还是会感觉到冷的话，那么这可能就是阳气不足的表现。如果人体内的血气正常，阳气旺盛的人体内的血气输送和血液循环是正常的，尽管是处在神经末梢的手脚也会很温暖，并不会觉得寒冷。所以如果经常有手脚冰凉，感到寒冷的情况，那么就要注意调节身体，补充阳气了。
疲惫乏力，头晕目眩
如果体内阳气不足，经常会觉得身体疲劳，精神不振。而且严重的话在早晨起床可能会感觉到头晕目眩，可能还会持续很长时间。有时候还会有耳鸣的情况发生。这些都是阳气不足的表现。所以如果出现这些情况，请不要逃避，趁早调理身体。
排便异常
如果体内阳气不足，那么体内的寒气或者湿气就会比较重，这很不利于肠胃的健康。如果体内寒气或湿气重的话，肠胃会受凉，而且脾胃也会受寒虚弱，不利于消化和运转，会产生腹部的不适感，可能会出现腹痛或是腹泻，排出的大便会比较稀薄，不成形。所以如果出现这样的情况，也可能是阳气不足的表现。
免疫力低下
如果体内的阳气不足的话，很可能会影响到免疫力系统，造成免疫力低下，就很容易被病菌入侵，出现感冒、发烧、咳嗽的症状。如果本来身体很健康，突然间经常感冒发烧的话，就要注意体内阳气不足的情况了。
那么如果男性体内阳气不足，平时应该怎么调理呢？
养成健康的作息时间
现在很多人经常玩手机熬夜，但是熬夜会造成肝脏、肾脏负担加重，内分泌失调，影响人体的新陈代谢，还会影响睡眠质量。人体内的气血运输受到影响，就会出现阳气减少的情况。久而久之造成体内阳气不足。所以平常一定要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让器官能有足够的时间休息。
经常运动
由于大多数人的工作性质是经常久坐不动的，所以很多人缺乏运动。身体内的血液循环和新陈代谢速度很慢，很影响人体内血气和营养物质的运输，不利于阳气的生成。所以平常要抽些时间坚持运动，能够促进血液循环和新陈代谢，促进营养物质的吸收的运输，有利于阳气的形成，祛除寒气。也能够强身健体，提高免疫力。所以根据自己的实际情况选择合适自己的运动来调节体内的阳气。
注意饮食
现在很多男性都经常抽烟喝酒，而且日常饮食也是想吃什么就吃什么，很不注重营养的均衡，就很容易造成营养不良。而且经常抽烟喝酒会对人体的器官造成损害，影响正常的血液循环，不利于阳气的形成和输送。所以平时一定要注重营养均衡，少抽烟少喝酒。
男性体内阳气不足是可以通过日常身体的变化看出来的，所以如果您的身体出现了这些现象，还是要及时地通过饮食作息等方面进行调理才能够缓解阳气不足的情况。
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