少白头什么时候才恢复(少白头莫着慌几招帮你来调养)(1)

大多数中国人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发,满头乌黑浓密的秀发能给人以精神抖擞、朝气蓬勃的感觉,让人风采奕奕。但秀发也并非人人皆有,如今年轻人出现白头发的人与日俱增,对他们的生活、工作及心理上造成了很多不良影响。这究竟是压力所致,还是遗传,又或是其他疾病?今天,我们就来了解一下少白头的根本原因。

Part01

为什么会白发早生?

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人之所以会长出白头发,从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损、不能产生足够多的黑色素所致。就好比打印机安装了一次性墨囊,如果你的“墨水”早早就用完了,自然就长不出黑色的头发了。

一般来说,导致白发早生的原因有以下几点:

1

基因决定

一般来说,亚洲人在30~40岁后期会出现白发,这是受基因遗传决定的,父母出现白头发的年龄越早,子女长白发的时间通常也会越早。

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2

疾病干扰

心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风、贫血痣等,都会导致白发早生。

3

营养不良

偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均,如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素,白头发出现的概率也会升高。

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4

先天禀赋

白化病的患者,从一出生开始所有的毛发都是白的。

5

精神紧张

长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下,或是突然遭受精神打击,也很容易长白头发。

这是因为,精神压力会影响自律神经的正常运作,扰乱头皮的黑色素分泌,严重者甚至可能出现“一夜白头”的情况。

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6

缺乏运动

久坐不动的人,体内血液循环受阻,很难滋养到头皮,就会导致头皮的黑色素细胞分泌减少,白发也会随之越长越多。

7

长期抽烟

抽烟会增加体内氧自由基的生成,这不仅会破坏黑色素、引起白发,还会导致掉发增多。据统计,吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。

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8

经常熬夜

睡眠不足会扰乱人体的自律神经,影响血液循环,使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱,从而导致白发增多。

9

不爱护头发

频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为,也会增加白发、脱发的风险。

Part02

怎样调理白头发?

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保持良好作息时间

颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发,所以保持良好的生物钟很重要,如果能够做得到,晚上十一点入睡,一个月后,你会发现不仅精神好,你的头发也很黑亮,人体循环是一个整体概念,牵一发动全身,这点要记得。

保持良好的心情

释放自己的压力,不要过度沉浸于悲愤之中,要保持良好的心态,抒发自己不愉快的心情,要及时消化不良的情绪,以免郁结于心。

保证营养摄入均匀

黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发,就会形成白发。所以一定要保持营养的均衡,建议多吃蛋白质成分高的鱼类,以及促进新陈代谢的维生素E的食品。

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黑豆黑芝麻要多吃

在这里讲讲吃的方式,黑豆最好的吃法是水煮,用来榨豆浆效果也可。而黑芝麻最有效的食用方法是炒过食用,有些人选择吃膏状或者糊状也可,但是效果均不比炒过食用后效果好,一般建议是一天一勺,不用贪多。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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