文/晓澜
不懂大家是不是和小编一样，不太会去拒绝别人的请求。每当别人来向我们求助时，我们都会迫于不想伤害彼此之间的情感，进而委屈自己。心理学表明，大多数人不愿意拒绝别人的原因在于，怕影响彼此之间的关系。因此，越是亲近的人、越是在乎的人，我们就越难以抗拒对方的邀请。但是不要害怕，拒绝也是有技巧的，接下来小编就向大家介绍四种比较常用的拒绝他人的方法。
普遍的拒绝方法就是先表示想帮忙，之后再解释拒绝的原因。比如“我是想帮你的，但是我等下还要去接孩子放学。”“我也想周末和你去爬山呀，但是我想周末去买衣服。”这种方法主要的结构是“我也想……，但是……”就是因为有了但是，我们才会更下不了台。有了但是别人就会找各种理由让我们顺从他们的心意。他们可能就会顺着我们的话说“你就不能帮帮我吗，你可以先让你的老公或者其他家人接一下孩子呀，就帮帮我吧。”“你没衣服穿了呀，一定要在这个周末买吗？我们难得有这个机会就一起去爬山吧。”对方会想尽各种方法劝你，此时若是你依旧拒绝，那对方会觉得你不近人情。
那么正确的方法是什么样的呢？接下来小编将为大家一一讲解。
一、先表示认同，然后再找一个实质性但又不是很具体的事情来拒绝。
表示认同可以快速拉近彼此的关系，然后再找一个实质性的理由让对方知道你很想帮助他，只可惜你心有余而力不足。这样的拒绝不仅不会伤害彼此之间的关系，还能在一定程度上增进你们的友谊。例如，“这件事情很有意义呀，只可惜我还有好多事情要完成，这周可能都很忙。”“你的想法听起来很不错，但是我现在的行程已经满了，我这几天忙得连我的孩子都说感觉很多天都没和妈妈说话了。”
二、提出自己的苦楚，让对方感同身受。如果对方想找你帮忙或者是完成其他事情，你要是想拒绝的话可以假装抗拒这件事情中的某些人或者事物，从而顺理成章地拒绝这件事。这样做别人也不会觉得你是故意不帮忙，除此之外还可能会对你产生一丝丝怜悯。例如，某些同事想找人一起去拼桌吃火锅，当询问到你时，可以这样回答“我就不去了吧，我昨天刚和家人去吃自助火锅，吃得都快吐了，我现在闻到火锅味可能都想吐。”
三、委婉拒绝，再提出自己的建议。当我们收到别人的请求或者邀请时，我们可以先委婉拒绝，然后再根据我们的见解给出一些建议或者帮助。这样做别人就不会在意我们拒绝了他，而且他还会感激我们给了他些许帮助。例如，“很抱歉我可能帮不了你，你也知道我不是你这个专业的，我在这方面的知识很薄弱，所以我也无能为力呀，不过我可以给你介绍一些可能会给你帮助的人。”“我现在在忙呢，今天的任务太多了，你可以去找小许呀，她现在没啥事情。”
四、借别人说“不”。就是借助“第三方”来说不，表示存在第三方的阻碍从而不能帮助对方。这样一来我们就无需过多解释便能有效拒绝他人，同时也不会伤害彼此的关系。例如，“这次聚会我也想去呀，可是我家那位管得太严了，我也没办法呀。”借他人说不，他人可以是虚构的，但是不能是和对方同样关系好的，不然容易暴露，会使你们的关系变得更加糟糕。
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