说起喝茶，我们可以当之无愧说是中华民族的一项传统文化。因为据史料记载，三千多年前我们的祖先就已经开始培养种植茶树了，并非是从外国传来哦。
经历了这么多年，中国人民仍然保留了喝茶的这一习惯，而且茶叶还成了一种待客之物。
对于爱喝茶的人来说，茶叶就是他的命，而对一般人来说，茶叶给白开水平添了几分滋味，而不会区分什么白茶黑茶黄茶的。
喝茶是对身体有好处的，这个毋庸置疑，但是那是在养成好习惯的前提下，那么该怎么喝茶呢？
1. 空腹时不喝茶。空腹时喝茶，会中和胃液，影响食欲，而茶叶里的咖啡因和氟会被过量吸收，部分人会出现心慌、头晕等症状，而这些有害物质被过量吸收还会影响身体其他器官。
2. 饭后不宜立即喝茶。茶的确有去除油腻的效果，但是饭后立即饮浓茶会影响人体对蛋白质和铁的吸收，正确的时间是饭后半小时到一小时，这个时候可以喝一些清淡的茶解解油腻。
3. 泡久的茶不要喝。茶叶加入开水后静置一会，晾至温和不烫嘴的时候就可以喝，之后可以续杯三四次，然后就慢慢变淡了，不必再加水继续喝。而一杯茶泡很久不喝，一是会把有害物质泡出来，二是会滋生细菌。
4. 喝醉的人不要喝茶。茶叶含有咖啡因，能刺激人的神经中枢，喝醉的人再喝茶，会增加心脏负担，而且喝茶还会影响酒精的分解，给肾脏带来危害，所以千万不要相信醉酒用浓茶能解酒这种说法
5. 睡前不宜饮茶。睡觉前两小时，如果觉得渴，可以喝一些白开水，如果喝了茶，会使人的大脑一直处于兴奋状态，无法入眠，长此以往影响身体健康。
大多数女性喜欢喝花茶和果茶，有美容养颜的效果，但是有些茶有去火的效果，身体寒凉的人长期喝会带来更严重的影响，不如适当的喝点茶叶吧!
如果不知道喝什么茶，你可以遵循这样的原则：春喝花茶、夏饮绿茶、秋品青茶（乌龙茶）、冬捧红茶。这里的红茶绿茶并不是指茶叶的颜色，而是指茶叶的种类，了解的可以问茶叶店老板。
如果你想茶叶里面带点特别的味，可以尝试茉莉花茶（茶叶）和小青柑茶（小青柑加熟普洱），喝起来别有一番风味。
想要减脂的朋友可以常喝大麦茶、苦荞茶，还有淡淡的麦香味儿。
健康三要义：吃的健康、喝的健康、呼吸新鲜的空气。那么，你的生活方式健康吗？
来源：GiHOME
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