怀孕期间，相信很多孕妈奶爸都在网上找了很多关于水果的资料，毕竟大部分都是初次怀孕，只能找度娘了。以下便是小编孕期间找到孕期十佳安胎水果资料，不知道你们是怎么做的。
第一、西柚（很好吃，但很贵，几乎十块钱一个，不知道是不是也叫“血橙”）
西柚最重要的是含有天然叶酸。叶酸可以改善巨幼红细胞性贫血，孕妇摄入安全量的叶酸可以防止血管硬化，防止胎儿畸形、早产；另外，专家也建议孕妇需要在怀孕前三个月就开始补充叶酸才能满足妊娠期的需要，因为一般叶酸摄入人体4周后才能经过转化起到生理作用。哺乳期女性通过补充叶酸可以促进乳汁分泌。因此，西柚也是孕期妇女首选。
第二、苹果（孕期不间断的水果，可缓孕吐）
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。苹果皮能改善便秘或拉肚子，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试（不建议，毕竟现在的苹果都是打蜡的，除非是自家果树另说）。很多怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。当然苹果也可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
第三、葡萄（几乎每周两斤，没怎么断过）
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
第四、秋梨（一直喜欢吃，甜）
秋天成熟的梨称为秋梨，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
第五、樱桃（听说能给宝宝美白，还有珍珠粉、蓝莓，经常会买来吃，你们呢）
在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素 b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，相信许多孕妇常吃樱桃也是因为想生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
第六、草莓（最近老听说草莓有问题，想吃但不敢怎么吃）
草莓含有非常丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外也有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。可比较大的问题是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
第七、柑橘（家乡是赣南蜜桔最大产地之一，柑橘好吃，不可多食）
柑橘类一般都具有营养丰富、通身是宝的优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火（橘子上火，橙子不会），发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过2只，总重量在200克以内。
第八、柿子（没吃，寒性食物，同学孕中期吃了两个，第二天上医院了）
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。记住喝了牛奶就千万不要吃柿子，会中毒，切记，切记。
第九、山楂（没吃过，化血化瘀对胎儿不好，不知道为什么会是十佳，是不是孕妇喜欢吃酸的缘故，求解）
都说山楂有活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
第十、荔枝、桂圆（吃过几个，第二天便秘了，建议不吃）
妇女怀孕之后，她体质一般偏热，阴血往往不足。此时，建议不吃或者少吃一些热性的水果如荔枝、桂圆等，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，热性水果更易引起胎动不安。热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等
附上吃水果四忌：
1. 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2. 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3. 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4. 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
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