人们在休闲娱乐的时候,总会吃一些休闲食品,大家脑子里的第一反应应该就是花生和瓜子。无论在什么时候,什么场合,花生和瓜子好像都可以拿上牌面。当人们在追剧的时候,应该有很多人都会抓上一把瓜子,边吃瓜子边追剧,这个画面是不是很惬意呢?当亲戚朋友聚在一起的时候,一边吃着花生和瓜子,一边聊着天,这样的时光也是十分美好的。

花生和瓜子哪个更容易发胖为什么(人们十分喜欢的休闲食品)(1)

花生和瓜子吃起来很容易上瘾,越吃越想吃,而且有时候吃了一会以后,就停不下来。有时候嘴皮吃得很干,还会一直吃,有时候甚至吃到嘴里气泡。这么一说,花生和瓜子的魅力的确很大。花生和瓜子都属于坚果,也是几乎每家每户都能看到的休闲食品。不过有没有人想过,这些食物可能会让人变胖,这个到底是不是真的呢?一起来研究一下。

花生和瓜子哪个更容易发胖为什么(人们十分喜欢的休闲食品)(2)

在减肥时期的人最好少吃一些花生和瓜子,因为花生和瓜子这两种食物炸出来的都是油,长时间吃了以后很容易长胖,毕竟很多时候,花生和瓜子都被炸成花生油和葵花油,特别是花生油,应该很多人家做饭的时候都会用到。花生和瓜子里面含有一些营养价值,所以很多人都会感觉经常吃花生和瓜子很容易使身体变胖。

花生和瓜子哪个更容易发胖为什么(人们十分喜欢的休闲食品)(3)

其实吃花生是并不一定容易胖的,特别是生花生,很多人在胃不好的时候,都会吃几颗生花生,这样对胃部是有好处的。长期坚持吃一些生花生,是可以有效改善胃部的疾病的,而且还会促进肠胃的消化,在一定程度上是有一丢丢减肥的效果的。炒熟以后的花生可能就没有这么友好了,熟了的花生一般都是有油的,还是少吃一些比较好,而且吃多了嘴皮很干,很容易上火。还有些人喜欢吃油炸的花生米,那种花生米的含油量是非常高的,对于减肥的小伙伴们是不友好的。

花生和瓜子哪个更容易发胖为什么(人们十分喜欢的休闲食品)(4)

根据一些研究发现,100克的瓜子里面大概有500卡路里,经常吃很容易发胖。与此同时,瓜子的口味有很多种,有些人喜欢吃原味的,而有些人喜欢吃焦糖味、奶油味等等。这些有口味的瓜子都是添加一些调味剂的,含糖量很高,经常吃很容易使身体发胖。平时可以适当地吃一些原味的瓜子,毕竟瓜子里面也含有丰富的维生素。每天控制在50-100克的量,这样既可以吸收里面的营养,也不容易使身体发胖。

花生和瓜子哪个更容易发胖为什么(人们十分喜欢的休闲食品)(5)

无论是花生和瓜子,毕竟都是属于坚果类,这些食物对身体都是有一些好处的,不过是不建议每天都吃很多的,吃多了反而没有好处。而且坚果类的食物一般都比较干,吃完以后会感觉嘴唇很干,要及时地喝一点水,要不然时间久了嘴唇容易长泡,而且有时候还容易上火,这个时候就相当难过了。好吃的同时,请不要太贪喔!

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