做好血糖监测，是糖尿病治疗的五驾马车之一，因此，测血糖，也成了糖友们的“必修课”之一。
“老是测血糖，每天都要扎四五次手指，扎得疼不说，还要费不少试纸钱！可不测吧，又不知道自己的血糖值到底是多少……”，在测血糖这件事上，像这样纠结不已的糖友还真不少。
“我有时忘了测，也没觉得病情有啥变化啊”，为了省事，还有些糖友干脆偷起了懒，只测空腹或餐后血糖；还有的糖友只凭感觉行事，觉得身体不舒服了才去测一下……
今天，控糖小管家-小杰，就来和大家说说，血糖监测这件事！
· 血糖监测最佳时间点·
我们的血糖会受到饮食、运动、情绪等多方面的影响而波动，它时刻都处于动态变化中，因此对全天血糖水平进行整体监测，不仅有助于我们全面了解血糖的控制情况，还可以作为医生调整生活方式、优化药物方案的依据，从而帮助我们更好的控制血糖，降低并发症发生的风险！
理论上来说，每天有七个测血糖的最佳时间点：空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后和睡觉前。必要时，需要加测凌晨血糖和随机血糖。
1、空腹血糖
空腹血糖，一般指早晨6-8点测的血糖，要求是隔夜空腹8~10小时未进食，早餐前测定，测完后再正常用药、进餐。
这个时间段的血糖应用得比较广泛，它能反应出体内胰岛素的正常工作效率，反应胰岛β细胞功能特别是胰岛素基础分泌状况，以及判断评价药物治疗的效果。
空腹血糖作为一天中血糖变化的起点，同餐后血糖有着密切的关系，对于餐后血糖水平和餐后血糖的漂移程度具有预测作用，而且空腹血糖水平与糖化血红蛋白的关系，比餐后血糖与它的关系更为密切。
因此，无论是血糖监测还是血糖控制，都应当从监测空腹血糖开始。
2、餐前血糖
餐前血糖，包括午餐、晚餐前血糖，测完餐前血糖后再正常用药、进餐。
它能反应胰岛素基础分泌状况；发现无症状及医源性低血糖；以及判断药物治疗效果及时调整药物品种、剂量，适用于血糖比较高，或有低血糖风险者。
3、餐后2小时血糖
餐后2小时血糖（早餐后、午餐后、晚餐后），是指从第一口进食开始计算时间的，而不是吃完饭后2小时，一般来说，餐后的血糖会明显高于空腹血糖。
监测餐后2小时血糖，能较好地反映进食对血糖的影响，了解胰岛素餐时分泌（追加分泌）状况，以及评价使用的降糖药是否合适，以便及时调整治疗方案。
4、睡前血糖
睡前血糖的测量，主要是做到查漏补缺，并且保证我们有一个好的睡眠质量。
因为如果此时血糖过高或者过低的话，我们就可以进行针对性地改善，比如加餐或加药，以免在漫长的夜里出现不适感。
同时在这个时间段测量，我们还可以清楚的了解到体内胰岛素的工作效率，如果此时血糖过高的话，则说明胰岛素注射得低了，就需要及时的注射补充。
5、凌晨血糖
指凌晨2-3点的血糖，适用于治疗已接近治疗目标而空腹血糖仍高者。
它可用于分辨空腹高血糖出现的原因（苏木杰现象/黎明现象），从而及时调整药物；还能判断夜间无症状性低血糖的发生。
6、随机血糖
除以上指定监测时间之外的任意时间血糖即为“随机血糖”，监测它可以随时捕捉特殊情况下的血糖变化。
比如旅游、生病、情绪变化、吃特殊食品、劳累、运动等特殊情况下，及时监测血糖的变化，可以作为临时调整治疗措施的依据。
· 血糖多久测一次·
总的来说，血糖监测时间和频率取决于个人病情、治疗方案和治疗目标，因此每天测几次血糖，并没有绝对统一的答案，需要因人而异。一般来说：
1、如果是新被确诊糖尿病者，建议每2－3天监测一个全程7个时间点的血糖。
2、对于2型糖友来说，如果血糖控制稳定，每周固定1~3天测血糖即可；血糖控制较差者，则需在医生的指导下增加每日监测次数（4～7次），或隔日多次监测。
3、使用口服降糖药的糖友，通常每周监测2～4次空腹或餐后血糖；可以使用交替测血糖法（比如今天测了空腹和早餐后的，第二天就可以测午餐前和午餐后的，再过一天测晚餐前和晚餐后的），大致了解自己的血糖情况。
4、使用胰岛素的糖友，应根据不同的胰岛素治疗方案，结合血糖达标情况，选择合适的频次进行血糖监测。
需要注意的是：如果中途有一些特殊的情况，比如身体处于应激状态或者是低血糖频繁出现，就要随时增加血糖监测的次数。
你平时在监测血糖的过程中，有什么心得或困惑呢？欢迎来留言聊聊哦~
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