天寒山鹰啸,鹤舞梅花庵。练武的人,有个特点,用身上想事。好比说,一个人着急了,急在心里。练拳的人,心里不急,他想办法急在身上,身上提速。一个人心里乐了,练拳的人,心里平静,身上兴奋,通透畅快。又好比,有人脸上哭了,有人面色平静,却全身悲恸。

清绝处,再思量。练好一套拳,基本功要扎实。套路,都是基本功升华,衍生出的变化。练拳遵循次第,什么是次第?有基础,有结构,懂变化。不能一上来,就随便比划,以为潇洒,其实练不出东西。你得知道,根在哪,主球是谁,小球是谁,如何串联,这就入道了。

一粒尘埃,一座高山。经验,来源于体会。自己把自己的拳,搞明白,练通了,有了自己的智慧,再去触类旁通。一举一动,都蕴含丹田劲,身上透着精气神。身体只有通了,心才能打开,认知力才上得去,你才愿意看别人打拳,才能看出东西,然后去吸取。

缠丝功法讲解(这个功法很有特色)(1)

迎之不见头,随之不见尾。你还得知道,我走到哪了,怎么过去的,非常清楚,且能控制。如履薄冰,处处观照细节,不敢散乱。细节的深处,就是精髓。书法有句话,下笔乌丝栏,意思是入扣。练拳也是,你得到位,圈出一个程度,拧到东西了,这叫丝丝入扣。

世尊微笑,菩萨点头。你要体悟,自己的动作,和这个动作的感受。换个角度讲,练拳就是,建立自己的体知觉。起式鼓荡感,白鹤张力感,金刚整沉感,了了分明,听劲就上去了。书法的笔感,拳劲的体感,都是一个东西。如此盘拳,反复揣摩自身,才能练出自己。

太极之功,拳在包容。譬如混元桩,看着是抱圆,会站的知道,里头筋是拧着的。双肩扣,锁窝回抽,沉肘裹肘,将手臂筋拧到位。裹腿开胯,双腿内旋,把骨盆撑圆。旋不离圆,单鞭这个式子,也不是只有拧劲,你从高处看,他还是抱个大圆。

缠丝功法讲解(这个功法很有特色)(2)

不要认为,螺旋是螺旋,球劲是球劲,不要分开想,球中裹着缠丝,才是太极。抱着拧,拧着抱。从起式开始,旋动劲就有了。什么是旋动?旋是拧着转,不是直接走。比如小臂,这两根骨头,非常有用。尤其云手,手臂要一边划圈,一边拧尺桡。

雨滴打竹叶,惊飞金丝雀。你看掩手肱捶,弹出一拳之前,那几个过度劲,要特别留意,身上不停滚动,然后抽出一根丝,快速释放,拧出去的捶劲。再说三换掌,抱球滚动,反复拧绞胯根,双臂拧着划圆。感兴趣的话,找个太极球玩玩,双臂环抱,揉活全身,拧绞双臂,但不离此球,圆中含着拧绞。

圆生掤劲,掤中缠丝。无论什么劲,都不要孤立着练。拳不离圆,圆中螺旋。你看太极图,外圈一大圆,中间二鱼追逐,形成S线,也在暗示这个东西。所谓混元,各种功劲,融合贯通,在人身这个大圆中,达到了中和。

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