《你好检察官中》的王达，从小在穷山沟里长大，他从老师走上仕途，然而对权利的渴望，让他最终成为一个变态。
王达官商勾结进入商界，他不光杀害妨碍他利益的人，连他的妻子也杀，还把亲生女儿当作赚钱的工具和棋子，各种伤害成为女儿无法言说的痛，到死他都对自己的行为不知悔过。
在《你为什么不道歉》中，作者哈丽特·勒纳这样评价犯错者的行为：“犯错者对其行为越是不知悔改，他们对自我的放任就越是变本加厉，受到伤害的一方，就越发容易陷入愤怒和痛苦之中无法自拔。”
犯错者没有真诚的道歉和忏悔，往往就会让受害者的内心得不到平静。电视剧中的受害者是这样，现实中的一些人也是这样，在人际交往中，同样也有被人伤害的痛苦。
哪怎么样才能让受害者摆脱痛苦，从而获得内心的解放呢？本书作者从三方面提出建议：
1.放下对犯错者的憎恨
“我真的不明白，一个应该爱我的人，怎么会做出这种事情？”
这是一个名叫约翰的受害者，对心理医生说的话，是来自亲密人际关系的一种伤害行为。
约翰五岁时，被他的祖父性虐待，这种情况一直持续到他十岁。他每天都活在愤怒当中，因为他觉得，自己的痛苦是他爱的家人带来的。
家人不正眼瞧他，打心眼里看不起他，还全都怪他，并且冷言冷语，约翰对祖父的恨意与日俱增。
心理医生告诉约翰，要学会自我宽恕，疗愈自己，对自己曾经依赖和热爱的亲人所犯的错误，做出原谅行为，约翰却恨意难消。
约翰的例子可能是个例，但在人们的生活中，确实有好多复杂、违背道德伦理的事情发生。它们有陌生人的粗鲁无礼，有亲密关系的伤害行为，有时会带给人们地狱般的灾难。
作者建议我们，只有通过爱、善意、宽容，加上我们足够的努力，慢慢放下对犯错者的憎恨，我们痛苦的过往，才会有不同的结局。
2. 放下对犯错者的执念
让受害者放下对犯错者的憎恨确实不容易，最让人感到痛苦的是犯错者根本无需付出任何代价，这让受害者始终无法放下愤怒的执念。
卡拉的丈夫经营着一家科技企业，丈夫取得成功后把家从芝加哥搬到了洛杉矶。8个月后，丈夫申请和她离婚。
卡拉为了支持丈夫的事业和对女儿的培养，成为一名宝妈，突如其来的离婚让卡拉无法接受。原来，丈夫搬家是为了和情人团聚，已有5年的恋情。
她的丈夫欺骗了她，他永远不会明白他带给卡拉的痛苦有多深。卡拉无法放下对前夫的极度愤怒和憎恨，因为那种伤害深入骨髓。
所以，卡拉无法原谅他。那种痛苦，只有经历过离婚痛苦的男女，才能感同身受。因为无人能倾诉，无人能理解。
实际上，卡拉并不需要原谅前夫的行为，这样她才能放下执念，让自己远离痛苦。
3.学会内心平和地活在当下
要想让受害者放下对别人怨恨的执念，受害者必须放弃改变过去的幻想，这样才能内心平和地活在当下，慢慢摆脱痛苦感对自己的侵蚀。
卡拉通过心理治疗师的辅导，她痛苦的心理得到了极大的缓和，她不再纠结那些不切实际的幻想。开始了慢跑，补充自己的睡眠。她对自己呵护备至，还报名参加了“学会原谅”的心理辅导班。
她学会了正确认识愤怒感的存在，并通过课程的练习，来逐渐寻找内心的平静。课程内容包括拥抱犯错者，向对方送上自己的爱和祝福。
卡拉经过一段时间的学习，认识到人际关系中，喜欢欺骗和轻视他人的人，内心深处并不幸福，她永远也不想让自己成为那样的人。
她通过心理治疗，用正念冥想来修炼自己，不再自怨自艾，学会了内心平和地享受当下。
总结：
有人说，痛苦、煎熬和幸福快乐一样，都是生活中不可或缺的部分。我们只要和人交往，人际关系的伤害就不可避免，伤害无非是轻与重的问题。
世界是形形色色的，总有人行为恶劣且从不道歉，也不会修复人际关系，更不会顾及他人的感受。
所以，我们不必为别人的错误买单。让自己摆脱痛苦的根本就是：放下愤怒、憎恨的负面情绪，心存善念，活在当下，不念过往，不畏将来。
#笑薇读书营#
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