洗澡是一件非常正常的日常清洁行为，同时对人体也有着非常大的好处，不仅可以去除身体上的污垢，同时可以缓解白天工作带来的疲劳压力。
洗澡的过程当中可以滋润肌肤，为你的肌肤补充水分，在洗澡的过程当中，也可以对身体的背部腿部进行清洁按摩舒缓经络，身体放松。
但是有的人却表示早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，那么到底什么时候洗澡更合适呢？
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首先我们来了解，什么是“阳气”？
在几千年的中医文化当中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生当中应该是阳气衰减的一个过程。
古人曰：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖着一团真气运用于其中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气充足可以更好地推动体内气血运行，更可以让你保持体温帮助消化，同时可以预防一些疾病的入侵。
- 什么是“湿气”？
直白一点讲，湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。从中医的角度来说，湿气是导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。
自然界当中的气候潮湿，或者是经常吃一些肉食是体内湿气的主要来源，大量的肉食会伤害人体的脾胃，脾运化水湿，一旦受损，水湿无法正常运化在体内堆积，容易导致湿邪过重，伤害阳气。
人体当中的湿气最容易渗透，容易跟体外的邪气里应外合，所以就出现了遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等情况，引发各种各样的健康问题。
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俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？
洗澡本身对身体是有帮助的，它可以更好地清除身体上的污垢，防止细菌感染，而且可以清洁身体上的一些寒气，体内的阳气生发。一部分人在洗澡的时候会用热水，而且洗完之后非常的轻松。
有的人就觉得早上不适合洗澡，这个时候阳气刚刚生发，容易浇灭，但是对于这样的说法并没有什么科学依据。
如果你能够保证浴室的温度，早上是完全可以洗澡的，毕竟现在的生活条件和之前有很大的不同，要不会着凉感冒就可以。
- 还有的人说晚上不能洗澡，否则会生出湿气，这是真的吗？
再加上现在工作比较的繁忙，有的人选择晚上洗个热水澡，放松身体，缓解压力，促进睡眠质量，这也足以证明，不管是什么时候洗澡都可以，只要保证洗澡的时候不受凉就可以，并没有固定的时间段。
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那什么时间洗澡最好呢？
一般情况下大多数的人都习惯晚上洗澡，这样可以洗去身体上的污垢，更有利于个人卫生，当然也有的人习惯早上起床洗澡，比如欧美国家，大部分的人都是早上洗澡更有助于提神醒脑，尤其是天气比较热的，早晚各洗一次，也并没有什么严格要求。
但是对于致病或者是强身目的比较强的沐浴来说，就有一定的区别，而你本身体质虚寒，可以通过泡浴或者是清淤的方式来达到养生的目的。
也可以用比较温热的水来温养体内的阳气，一般会选择下午两到三点，这个时候日光最强，人体的阳气最充盛，用温水泡澡更好地促进排出人体内的寒湿之邪。
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