但根据我国的数据，超过1亿人的血糖高于常值，大概每10个人中有1人患有高血糖，这告诉我们，是时候关注血糖的状况了。如果不及时控制，高血糖有很大概率发展成糖尿病，许多人可能认为糖尿病没什么大问题，其实不是这样的，糖尿病本身问题不大，但糖尿病的并发症非常危险，致残率和死亡率都很高。
四肢可以预知“高血糖”？若手脚出现4种表现，可能是血糖升高了
1、手脚麻木
如果手脚不是因为保持一个姿势时间过长，没有血液流经而感觉麻木，那么可能是血糖水平增加了。一般来说，当血糖异常升高时，神经系统会做出反应，导致压迫四肢的神经，出现手脚麻木的状况。
有些人一开始并不在意这种现象，等血糖指标上升了才急忙治疗。因此，我们保持关注身体的状况，预防高血糖。
2、脚趾疼痛
血糖升高后，血液中的糖分会增加，血液会变得黏稠，这时脚部的血液循环会变慢，脚趾头会感觉到轻微疼痛。但这种情况大多数人只认为是走路多了或跑步加重了脚趾的负荷造成的，因此没有及时控制身体血糖浓度。
3、手脚疱疹
如果手脚上有类似烧伤的疱疹，必须注意了，因为有可能是体内血糖增加了引起的，而且这种疱疹一般没有太明显的感觉，不容易被人察觉，一不小心就会形成溃疡。
4、肉芽肿
肉芽肿只发生在高血糖或糖尿病患者群体里。
肉芽肿一般出现在身体容易出现创伤的位置，如面部、头皮、手、脚部等，表面光滑疣状，摸起来比较柔软，可能出现坏死、溃疡、结痂等状况。
一般肉芽早期生长快，后期不变，难以自行消失。
高血糖与饮食有很大的关联，所以需要避免吃一些容易造成血糖浓度上升的食物，以防止高血糖。
已发现容易“升糖”的食品和饮品，豆奶有排名，高血糖患者需注意
浓缩果汁
酸乳
豆浆
番茄酱
压缩食品
酸味小吃
红烧肉等
日常的两件事，或许有助于预防高血糖
1、锻炼
锻炼可以帮助降低血糖。运动需要消耗大量卡路里来维持肌肉强度，所以运动时，身体会消耗糖来提供所需的能量。
高血糖的人应该在饭后锻炼。饭后适度运动有助于控制饭后的血糖水平，同时，运动也可以减肥，减肥后可以改善身体对胰岛素的抵抗程度，使其更好地起到控制血糖的作用。
但是，运动时一定要注意安全，不要没吃东西空腹去运动或尝试高强度的运动，以免矫枉过度导致低血糖。
2、补充水分
可能有一部分人不太喜欢喝水，这会导致身体不能完全发挥该有的各项功能，血糖容易上升，所以需要多喝水，避免体内糖分过多。
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