现在很多男性都存在排尿困难的现象，即虽有尿意，却排不出尿，或者排尿需要花费较长时间等。严重者可导致尿潴留，以致完全排不出尿。为何引起排尿困难?主要是男人的前列腺出了毛病。正如很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要终日久坐的人群，比如写字楼里的白领先生、IT从业人员和政府公务员。所以，时时关注自己身体的细微变化，无疑是每位男士生活中的大事。
前列腺疾病也是中老年男性的常见病，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，对男人生活造成严重的影响，治疗比较困难。除了药物治疗，生活调理非常重要，如避免久坐憋尿、忌酒和辛辣的食物、控制性生活等有助于前列腺疾病的康复，日常调理中，注意饮食调理，可预防或缓解病情。
“苹果疗法”是治疗慢性前列腺炎的常用方法，建议多吃苹果。苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者的情况。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
平衡膳食，保证供给优质蛋白质，如牛奶及其制品、鸡蛋、豆类及其制品、禽类、瘦肉类、水产类等。少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉），多吃新鲜蔬菜水果，如绿豆、藕、山药、胡萝卜等；禁饮烈性酒，少食辛辣，少饮咖啡和碳酸饮料。适量服食南瓜子、核桃仁等。中医认为，肾藏精，与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以吃点南瓜子和核桃仁，对改善前列腺增生患者症状有利。治疗前列腺疾病的药中很多都添加花粉提取物。平时可适当吃点花粉，如油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也有保护前列腺的作用。
坚果、新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素，具有抗氧化作用，可以保护前列腺。多吃番茄制品和豆制品，可明显减少患前列腺癌的危险。脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类饮食可减少其发病率。大量摄入硒和维生素E可降低患前列腺癌的危险性，如海产品、肉类、坚果（核桃仁、杏仁、腰果、榛子等）富含硒，而植物油、土豆、坚果和大豆富含维生素E。绿茶中的儿茶酚或新鲜蔬菜和水果中的维生素E与硒等成分，都能抑制前列腺癌的发生。
男人的前列腺出现问题，工作压力可能是其主要因素，而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这时男士们就要为自己制订一个“解压计划”：每周必须拿出两个晚上的时间健身，如游泳或者打网球；将性生活从每周一次增加到两次，有规律的性生活可以缓解前列腺疾患。此外，就是每天督促自己多喝水，以使自己更多地排尿，从而稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后，您就一定能从自己的努力中看到效果。
男人在职场上竞争大、应酬多，喝点酒是常有的事。但是过量地饮酒容易使人小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说，这是因为男人们把自己的前列腺给“灌醉”了。前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，以致细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，侵占了尿道的更多空间，引起急性尿潴留。如果已经有轻微的前列腺炎的男士，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，喝咖啡每天不超过一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
加拿大有两位科学家对人类及动物的前列腺（无论在健康及疾病的状态下)进行了深人的研究，以鉴定其间矿物质成分的差异。他们发现，在健康的前列腺内，以及由前列腺分泌、供应精子营养的前列腺液中，都贮存了高量的锌，同时进入前列腺内的锌含量超过其他器官组织。更为重要的是，含有恶性症状的前列腺腺体内，其锌的成分含量降低。这两位科学家并未进一步追究其原因，但他们相信前列腺的健康与其系统中锌含量有密切的关系。到了近代，锌逐渐被医学界重视。最后经研究得出结论，锌与人的性能力、生育力有相当大的关系，缺乏锌会导致性功能失常。如果长期进食都限制锌的摄入，则男人的精子数目会减少，女人性欲会降低。所以，中年以上的男性应该从日常饮食来摄取足够的锌。
含锌最多的食物是蚝。很多世纪以来，蚝一直被当做是“最补”的食物。可惜的是，由于环境污染，现在的蚝含太多的铜以及其他有毒的重金属，对人体害多于益。但是除此之外，所有的种子、坚果都含有丰富的锌，男士们可以多多食用。其他含锌较多的食物还有牛乳、有胚芽的粮食、新鲜豌豆、胡萝卜、菠菜、香菇和海鲜等。
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