很多宝妈都有这样的困惑，生孩子以后，月经会出现不规律的状况。有时候一个月来好几次，有时候几个月都不来一次。这样宝妈感到十分的难为情。因为不知道月经会在什么时候光顾，因此难免会出现一些尴尬的场景，今天小编就跟大家来分享一下如何调节产后月经不规律，一起来看看吧！
第一种：要加强营养
很多宝妈月经不规律，正是因为缺乏营养，这时宝妈就要注意饮食，千万不能挑食，要多吃一些温补的食品，避免生冷和偏凉性的东西，并且要适当的进行补钙补铁，因为爸妈在坐月子期间，因为流了很多汗和血，因此就会导致体内的钙跟铁流失，因此要多补这两样东西。
第二种：多休息，避免劳累
第三样，适当的运动，不要犯懒
适当的运动同样有利于身体的恢复，有些宝妈生完孩子以后就一直躺在床上。其实这是不对的，这对自己身体非常不利。日后有损身体的恢复，反而还会使自己发胖，并且产后身材难以恢复。
第四种，保持心情愉悦
心情对产后月经的恢复同样很重要，如果一个宝妈，产后能够心情开朗，那么是月经就会顺理成章的来。但是有过心情压抑，或者是说精神过度紧张，那么就会导致月经的不规律。
